Sådan Clean Lunger efter rygning

Lungerne indeholder luftkamre og passager , der giver mulighed for en effektiv vejrtrækning og cirkulation . Efter flere års rygning , disse passager bliver fyldt med giftstoffer og kemikalier fra røgen. Den gode nyhed er, at lungerne har evnen til at regenerere sig selv, når du stopper med at ryge . Den dårlige nyhed er, at dette kan tage op til 15 år. Men der er måder at fremskynde lunge regenerering processen , hvis du tager en holistisk tilgang og er tålmodig og flittige. Instruktioner
Instruktioner
1

Exercise. Hvis du har røget i lang tid med lidt motion, starte langsomt og arbejde dig op til en effektiv øvelse rutine. Udøver styrker din vejrtrækning og til gengæld dine lunger. Tillad dig selv at hoste op slim og opbygning , fordi dine lunger er simpelthen befri sig af uønsket snavs . Altid holde motion som en konsekvent del af din rutine .
2

ændre dine spisevaner . Visse urter, krydderier og fødevarer påvirker lungerne , så prøv at tilføje rosmarin , timian, peberrod , ingefær, cayennepeber og avocadoer ( blandt andre fødevarer ) til dine kostvaner. Din læge vil have en komplet liste for dig.
3

Undgå passiv rygning og udsættelse for kulilte. Ikke blot vil opholder sig væk fra passiv rygning at holde din lunge regenerering på kurset , vil det holde dig fra at blive fristet til at ryge igen.
4

Udforsk alternative behandlinger. Akupunktur og homøopatiske midler er ved at blive populære måder at forbedre sundheden blandt tidligere rygere. Tal med din læge og til andre mennesker , der har prøvet alternative behandlinger for at genvinde lunge sundhed .
Hoteltilbud