Low Carb fedtfattig kost til høje triglycerider

Triglycerider er den kemiske form, hvori findes de fleste fedt i fødevarer og i kroppen. Høje triglyceridniveauer betragtes som en risikofaktor for hjerte -og hjertesygdomme, samt slagtilfælde. Ifølge Mayo Clinic, har talrige undersøgelser fundet lavt kulhydratindhold , fedtfattig kost at være gavnligt i at sænke triglycerid-niveauer . Fat Reduction

Ifølge Mayo Clinic, bør mindre end 7 procent af den samlede kosten kalorier består af mættet fedt, og mindre end 1 procent bør bestå af transfedt . De bedste fedtstoffer er enkeltumættet fedt , såsom olivenolie eller rapsolie , og flerumættede fedtstoffer, som dem der findes i nødder og frø.
Reduktion Kulhydrater

Både HDL og LDL blod kolesterol og triglycerider kan påvirkes ved at reducere kulhydrater i kosten. Mindre end 300 milligram kolesterol bør indtages af voksne på en daglig basis. Fordi der er forskellige årsager til højt kolesteroltal, kan der også være stærke genetiske komponenter i forbindelse med usunde niveauer af fedt i blod lipider og den efterfølgende risiko for sygdom .
Middelhavskost

Ifølge Mayo Clinic , Middelhavet kost er en kost plan, der kombinerer alle de væsentlige elementer i en hjerte- sund kost . Fordelene ved middelhavskosten , er baseret på en 2007 amerikansk undersøgelse , viste, at de indtager kost var i stand til at sænke deres risiko for hjertesygdomme. De centrale elementer i middelhavskosten omfatter gavmilde portioner af grøntsager og frugter , sunde fedtstoffer som olivenolie og rapsolie , urter og krydderier i stedet for salt , små portioner af nødder , meget lidt rødt kød, fisk to gange om ugen og små portioner af pasta og ris. Middelhavskosten har også været kendt for at hjælpe lavere niveauer af LDL (dårligt ) kolesterol samt triglycerider.
No- Fad Diet

Ifølge American Heart Association , kan dens No- Fad Diet giver et helt liv, bevidst og effektiv vægtkontrol planen. Den kost giver mulighed for folk at designe en kostplan tilgang med tre nøglebegreber opført som kostens Circles of succes . Mad valg er skræddersyet individuelt og kan derfor være mere effektive i forvaltningen af ​​højt triglycerid niveauer gennem bedre valgmuligheder for fedtfattig og menu lavt kulhydratindhold planer.
Hoteltilbud