Effektive naturlige midler mod svullende ankler & fødder

Naturlige midler mod svullende ankler og fødder

Vandretention kan være et almindeligt problem for mange mennesker. Graviditet, at stå på fødderne for længe og mindre skader er ofte skyld i. Mens nogle vender til medicin eller ser en læge, er dette ikke de eneste midler til rådighed. Almindeligt kaldet ødem, er der nogle alternative midler til at behandle denne tilstand hjemme.

Hævning

At hæve de nedre ekstremiteter kan lindring vandretention i benene og fødderne. For denne alternative tilgang, skal du ligge ned med dine fødder over niveauet af dit hjerte. Af denne grund vælger nogle at gøre dette mens de sover. Du behøver ikke specielt udstyr, da puder er i stand til at hjælpe dig med at opnå den ønskede mængde hævning. Gør dette så ofte som nødvendigt hver dag for at modtage den maksimale fordel.

Kompression

Et andet alternativt middel for vandretention i fødderne og benene omfatter brugen af kompressionsstrømper, almindeligt kaldet supportestrømper, handsker eller ærmmer. Dette tætte pasende tøj kan reducere eller eliminere ødem ved at presse det mellemrum mellem cellerne, som tillader svulling at opstå. Strømper kommer i forskellige størrelser. Dog måske du skal have dem tilpasset, hvilket kan gøres af en sundhedsfaglig eller kvalificeret personale på et medicinsk udstyrshandel. Du bør bruge varen regelmæssigt hele dagen, når du er på fødderne mest. Det er vigtigt at fjerne dem i mindst nogle timer dagligt, typisk mens du sover.

Motion

Et motionsprogram kan behandle væskeretention i benene og fødderne. Lav-impact øvelser forbedrer cirkulationen. Mens mange øvelser kan opnå dette, overvej vandøvelser. Det hydrostatiske tryk tilføjer til effektiviteten. Regelmæssig motion kan forebygge denne tilstand på længere sigt.

Andre overvejelser

Hvis du oplever ødem uden tydelig grund på hyppig basis, viser andre symptomer udover svulling, eller hvis du lider af en anden sundhedstilstand, rådfør dig med din læge. I nogle tilfælde er væskeretention i de nedre ekstremiteter relateret til sygdom og forstyrrelser inden i kroppen.