Er det normalt at have afføring 12 timer efter man har spist?

Den tid det tager for mad at bevæge sig gennem fordøjelsessystemet varierer fra person til person. For nogle mennesker kan det tage så lidt som 12 timer, mens det for andre kan tage op til 72 timer. Så længe du har afføring mindst tre gange om ugen, anses du for at være regelmæssig, og der er ingen grund til at være bekymret. Hvis du har svært ved forstoppelse, er der et par ting, du kan gøre for at forbedre dine afføringer, såsom at øge dit indtag af fibre, drikke rigeligt med væske og træne regelmæssigt.