|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Irritabel tyktarm (IBS)

Søvn på højre side og fordøjelsesbesvær: Årsager og løsninger

At sove på højre side forårsager ikke i sig selv mavebesvær eller akutte tarmbevægelser. Nogle individer rapporterer dog forværret reflux eller IBS-symptomer i denne position.

Potentielle bidragende faktorer

  • Gastroøsofageal refluxsygdom (GERD): Højre-sides ligging kan afslappe den nedre øsofagus-sfinkter, tilladende syre-reflux.
  • IBS eller funktionel dyspepsi: Viscerel overfølsomhed kan udløses af stillingsændringer.
  • Sen nattetids væskeindtag: Øger nattetidens urinering uanset position.
  • Anatomisk skift: Mavens position skifter lidt, men dette alene forårsager sjældent symptomer.

Praktisk råd

  1. Prøv venstre-sides søvn (kan reducere reflux).
  2. Undgå store måltider og væske 2–3 timer før sengetid.
  3. Hæv hovedenden af sengen 15–20 cm.
  4. Hvis symptomer vedvarer, se en gastroenterolog for evaluering af GERD, IBS eller andre tilstande.

Irritabel tyktarm (IBS)