Stress og IBS hos kvinder: Forstå sammenhængen

Kvinder i dag har en stor mængde daglig stress. Desværre kan denne stress forværre tilstande som irriterbart tarmsyndrom. IBS er en kronisk gastrointestinal lidelse, der rammer dobbelt så mange kvinder som mænd i USA hvert år.

Årsager

• Stress og irriterbart tarmsyndrom er forbundet: stress udløser IBS-symptomer, og IBS-symptomer udløser stress. På grund af dets forbindelse med det nervøse system, reagerer din tarm ved at spasmere; diaré opstår, når dit fordøjelsessystem spasmerer for meget og for hurtigt.

Vigtigheden af kost

• Kost spiller en nøglerolle i at håndtere symptomerne på irriterbart tarmsyndrom og styre stress. Spis en kost høj i fiber og lav i sukker og koffein, da sukker og koffein kan udløse IBS-symptomer og forværre stress.

Vigtigheden af stresshåndtering

• At mestre stress er nøglen til at kontrollere symptomerne på irriterbart tarmsyndrom. Meditation, medicin eller rådgivning kan hjælpe dig med at håndtere de mentale årsager til stress; regelmæssige motionsøvelser kan også hjælpe.

Overvejelser

• Hvis din stress er alvorlig, kan du faktisk lide af en angstlidelse. Konstant angst forbundet med træthed, søvnproblemer, irritabilitet, hjertetyper eller muskelsmerter kan indikere, at du har generaliseret angstlidelse; se en læge for en diagnose.

Advarsel

• Stress komplicerer ikke bare irriterbart tarmsyndrom; det kan også forværre sår, hypertension og føre til alvorlige helbredskomplikationer. Håndter din stress og søg behandling, hvis din angst bliver alvorlig.