Hvad man ikke skal gøre, når immunkompromitteret
Undgå kontakt med syge mennesker. Folk, der er syge med forkølelse, influenza eller andre infektioner, kan nemt sprede deres bakterier til dig. Hold dig væk fra alle, der hoster, nyser eller har feber.
Vask dine hænder ofte. Dette er en af de vigtigste måder at forhindre spredning af infektion på. Vask dine hænder, hver gang du rører ved noget, der kan være forurenet, såsom dørhåndtag, bordplader eller penge.
Undgå menneskemængder. Overfyldte steder kan være en yngleplads for bakterier. Hvis du kan, undgå at gå til steder, hvor der vil være mange mennesker, såsom koncerter, sportsbegivenheder eller indkøbscentre.
Bliv hjemme, hvis du er syg. Hvis du begynder at føle dig syg, så bliv hjemme fra arbejde eller skole og hvile dig. Dette vil hjælpe dig med at undgå at sprede dine bakterier til andre.
Undgå rå eller dårligt tilberedt mad. Nogle fødevarer, såsom råt kød, fjerkræ og fisk, kan indeholde skadelige bakterier. Kog din mad grundigt for at dræbe eventuelle bakterier, der måtte være til stede.
Få masser af hvile. Din krop har brug for hvile for at bekæmpe infektion. Sørg for at få mindst 8 timers søvn hver nat.
Spis en sund kost. En sund kost kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar og gøre det lettere for din krop at bekæmpe infektioner. Spis masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.
Undgå stress. Stress kan svække dit immunforsvar. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.
Bliv vaccineret. Der findes en række vacciner, der kan beskytte dig mod alvorlige infektioner, såsom lungebetændelse, influenza og skoldkopper. Tal med din læge om, hvilke vacciner der er rigtige for dig.
Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at reducere din risiko for infektion, hvis du er immunkompromitteret.
Immunsystemet