Hvordan du forbedrer din Autoimmune System

Autoimmune mangel kan forårsage en person til at være mere modtagelige for forkølelser , influenza og infektioner. Recovery tid fra sygdomme påvirkes også , når immunforsvaret ikke fungerer korrekt. Forbedring af dit immunsystem er et vigtigt skridt mod et sundere liv. Ting du skal
Whole Foods
kosttilskud
Vis mere Instruktioner
1

Forbedre din kost og ernæring ved at undgå forarbejdede fødevarer og spise så mange hele fødevarer og korn som muligt sammen med frisk hav fisk , hvidløg , havet greens og yoghurt .
2

Supplere din kost med antioxidanter som selen , betakaroten og E-vitamin sammen med CoQ10 og acidophilus , som er en probiotisk .
3

øvelse i ca 20 minutter tre gange om ugen , fordi motion styrker immunforsvaret ved at øge ilt , som hjælper med til at bekæmpe antistoffer eller sygdom .
4

sove mindst otte til 10 timer pr nat for at hjælpe med at forbedre dit autoimmune system , fordi det er den tid, hvor kroppen reparerer sig selv .