Forståelse og behandling af fibromyalgi: En omfattende guide

Hvad er fibromyalgi?

Fibromyalgi antages at være en revmatisk lidelse, der påvirker immunsystemet og forårsager udbredt kronisk smerte, stivhed, søvnløshed, irriterbar tarmsyndrom (IBS), angst og depression, TMJ, kroniske hoved- og nakkesmerter, svimmelhed, ekstrem træthed, hukommelsestab og koncentrationsvanskeligheder, blandt mange andre lidelser.

Den mest karakteristiske fællesnævner for fibromyalgi er "ømme punkter" fundet i 18 områder omkring kroppen, der er anormalt ømme ved berøring. Disse punkter klynger sig typisk omkring nakke, bryst, albuer, hofter, skuldre og midterryg.

Medicinske behandlinger

Da fibromyalgi påvirker folk forskelligt, virker medicinske behandlinger, der hjælper nogle, måske ikke for andre. Generelt inkluderer medicinske behandlinger:

• Massageterapi
• Fysioterapi
• Træningsprogrammer
• Ernæringsprogrammer
• Receptpligtige mediciner til individuelle symptomer (søvnmidler ved dårlig søvn, smertestillende ved alvorlige smerter)
• Nye receptpligtige mediciner specifikt til fibromyalgi: Cymbalta, Lyrica og Savella.

Det vigtigste ved at finde ret behandling er at finde en behandlingsudbyder, der kender tilstanden godt. Det er måske ikke din huslæge; du måske skal se en revmatolog for den mest opdaterede behandling.

Massage og fysioterapi

• Massageterapi kan være meget gavnlig for mange patienter; dog kan nogle ikke tolerere massage på de ømme punkter. En form for massage kaldet myofascial release kan hjælpe disse patienter ved blidt at løse de stramme muskler omkring de ømme punkter.
• Fysioterapi er ofte en blidere løsning, fordi områderne ikke masseres; de behandles med ultralydbølger, der trænger ind og presser et antiinflammatorisk medicin direkte ind i det sarte og stramme område.

Træningsprogrammer

Daglig motion er vigtig for at holde musklerne løse. Det kan være meget smertefuldt for en fibromyalgi-patient bare at gå, men det er vitalt, at de gør det, selvom det kun er i ti minutter. Fibromyalgi har tendens til at være cyklisk, med gode og dårlige dage, men at lære nogle simple strækøvelser eller blide yoga-stillinger kan hjælpe meget med at holde de gode dage foran de dårlige.

Ernæring

Da fibromyalgi antages at være en immunsystem-lidelse, kan dit ernæringsindtag have meget at sige for, hvor meget smerte du har og hvor ofte. Over alt: hold dig hydrateret med vand. Hvis din urin er gul, skal du drikke mere vand. "The Prescription for Nutritional Healing" af Phyllis A. Balch (2006) anbefaler stærkt, at et dagligt probiotikum tages, sammen med Co-Q10, vitaminer A og C, mangan, malic acid og magnesium som minimum.

• En kost med mindst 50% rå fødevarer holder kemiske toksiner væk; man antager, at fibromyalgi-patienter kan have højere toksinniveauer.
• Drik juicer af blåbær, granatæble og kirsebær for deres antioxidative og antiinflammatoriske egenskaber.
• At spise seks små måltider om dagen i stedet for tre større kan hjælpe kroppen med at optage næringstoffer bedre.