Lysin til koldesår: Evidens, dosis og fødekilder

Lysin (L-lysin) er en essentiel aminosyre, der måske reducerer herpes simplex virus (HSV) replikation ved at konkurrere med arginin, som virussen har brug for.

Evidens

• Nogle RCT'er viser reduceret frekvens, alvorlighed, helingstid ved recidiver med 1–3 g/dag.
• Andre studier viser minimal fordel. Ikke en kur; adjuvant i bedste fald.
• Mere robuste forsøg er nødvendige.

Brug

• Profylakse: 500–1000 mg dagligt.
• Ved prodrom/udbrud: 1000–3000 mg/dag i fordelte doser.
• Tilgængelig som tabletter, kapsler, pulver.

Fødekilder

• Høje: kød, fisk, fjørkræ, æg, ost, soja, bønner, quinoa.
• Lave: korn, nødder, chokolade (højt arginin).

Forholdsregler

• Høje doser kan give GI-genes, nyre-dysfunktion (sjældent).
• Interaktioner: aminoglykosider, calcium-tilskud.
• Ikke et erstatningsmiddel for antivirala (valacyclovir) ved hyppige/alvorlige tilfælde.

Diskutér med din udbyder før start af tilskud.