Om en Lavt blodsukker kost

Lavt blodsukker , hypoglykæmi, er nærmest det modsatte af diabetes. Det gør bugspytkirtlen en overachiever , spiking insulin højt niveau til at beskæftige sig med sukker, men for højt, så du har et enormt fald i blodsukker . Du får svimmel , forvirret, gnaven og måske endda besvimer , når dette sker . Stress er en faktor i hypoglykæmi, så ud over det lave blodsukker kost , så husk at chill . Time Frame

Målet med et lavt blodsukker kost er at stabilisere strømmen af ​​insulin og holde din sukker niveauer stabil. Den bedste måde at gøre dette på er at spise hver par timer.
Størrelse

Break dit måltid i mini måltider . Alle du kan spise buffet er kun godt , hvis du planlægger at campere derude hele dagen. Når du spiser derhjemme, spiser kun halvdelen af ​​din del og genopvarme den anden halvdel senere . Snack på nødder og frø.

Typer

Alle reagerer forskelligt. Mens de fleste mennesker tolerere frisk frugt , andre har brug for helt at fjerne ulovlige sukker fra deres kost. Husk , frisk frugt er altid det valg over saft og dåse frugt. Arbejd med din læge nøje , indtil du ikke længere har hypoglykæmiske hændelser .

Overvejelser

Klip slik , koffein og nikotin. Disse spike blodsukker og gøre symptomerne værre .
Identifikation

Brug komplekse kulhydrater snarere end simple kulhydrater . Komplekse kulhydrater nedbrydes i tarmen til sukker , så det tager længere tid .

Effekter

Hold nødsituation mad med dig på alle tidspunkter. Jordnøddesmør kiks eller færdigpakkede ost og kiks er stor, fordi de er nemme at transportere.
Hoteltilbud