Hypoglykæmi Diet Opskrifter

Hypoglykæmi er et begreb, der anvendes til at beskrive lavt blodsukker , også kaldet glukose . Hypoglykæmi er forårsaget af en høj produktion af insulin i kroppen og er direkte modsat af diabetes. Symptomer på hypoglykæmi omfatter sveden , rysten , sult, svimmelhed , humørsvingninger og mental fogginess . Personer med hypoglykæmi skal spise en kost af fødevarer, der fordøje langsomt , såsom fuldkorn , og undgå fødevarer , der fordøje hurtigt , såsom raffineret sukker . Grundlæggende Omelet

Den bedste måde at bekæmpe hypoglykæmi er at starte med en god morgenmad. Undgå forarbejdede morgenmadsprodukter og fødevarer, der er fulde af raffineret sukker og mel, der fordøje hurtigt. I stedet spiser fuldkorn , fedtfattige mejeriprodukter og æg

Ingredienser: . 2 eggs2 spsk 2 % eller skimme milk2 spsk smør eller margarinesalt og peber , til tastefillings såsom svampe , spinat, broccoli , ost eller bacon KAYAK

Kørselsvejledning: knæk æggene i et glas skål. Tilsæt mælk og slå indtil jævnt kombineret og bleg gul farve . Sæt æggemassen side. Varm en stegepande over medium- lav varme. Tilsæt smør eller margarine og lad det smelte. I mellemtiden, piskeris æg blandingen konstant , ved hjælp af en elektrisk mixer , hvis det er muligt, at slå så meget luft som muligt ind i æggene . Hæld æggemassen på den varme stegepande og lad det koge i et minut eller to , indtil bunden begynder at indstille. Når bunden begynder at fast , brug en spatel til at skubbe den ene kant i midten af panden , mens vippe panden for at lade den resterende væske flow under det. Gentag med alle andre kanter , indtil ingen væske tilbage. Krydr med salt og peber og forsigtigt vendes . Tilføj fyldninger og fortsætte med at koge, indtil ægget er godt gået . Løft derefter den ene side af ægget med din spatel og fold det på tværs og over så kanterne linje op jævnt. Kog i yderligere 30 sekunder, men ikke tillader kanter til brun og brænde . Overføre forsigtigt til en plade , krydr med salt og peber igen, og nyde.
Pepita hønsesalat

Til frokost , spise en stor , frodig grøn salat med magert protein og nødder eller frø til at hjælpe med at holde en stabil blodsukkerniveau . Undgå sukkerholdige læskedrikke, brød lavet med hvidt mel og andre sukkerholdige snacks . Snack på rå grøntsager eller nødder i mellem måltiderne i stedet

Ingredienser: . 3 kopper bladgrøntsager såsom baby spinat eller lettuce2 kopper rå grøntsager såsom agurker , tomater og Gulerødder1 kop kogt grillet chicken1 avocado , sliced1 /4 kop græskar ( Pepita ) frø eller skiver almondslow fedt , sukker-fri dressing af choice in

Kørselsvejledning: Bland alle ingredienserne sammen og tjene. Du kan også sætte denne salat i en hel- hvede tortilla og nyde det som en wrap.
Hearty Pasta

God ernæring skal fortsætte gennem middag . Undgå convenience fødevarer og frosne middage på aftensmad. For et hurtigt og sundt måltid , spise pasta med magert kød og grøntsager

Ingredienser: . 1 kop kogt hel-hvede pasta1 kop dampet grøntsager såsom zucchini og squash2 store eller 4 små kød balls1 /4 kop parmesanost

Kørselsvejledning : Kombiner pasta, grøntsager og kødboller sammen. Top med ost og nyde.
Hoteltilbud