Hypoglykæmi Ingen Kulhydrat Kost

Mennesker diagnosticeret med hypoglykæmi ofte lede efter måder at finde lindring fra deres lave blodsukker episoder. Mens noget kontroversielt , er nogle diætister anbefaler kost med kulhydrater er begrænset til 20 g om dagen for mennesker med hypoglykæmi. Udgangspunktet er, at hvis fødevarer med lavt glykæmisk indeks er spist , vil episoder af lavt blodsukker falde. En no- kulhydrat kost kan producere hurtigt vægttab, nyttigt for folk , der kæmper med type 2 diabetes , en ofte ledsager tilstand. Forstå det grundlæggende i en hypoglykæmi no- kulhydrat diæt kunne give et nyttigt start til at styre den betingelse. Protein

Når på en no -kulhydrat kost, de fleste af dagens kalorier kommer fra protein . Oksekød, fjerkræ , svinekød og fisk har næsten ingen kulhydrater. Når der på en no- kulhydrat kost, tilberede kød ved bagning , grillning, sauteeing , eller endda stegning . Ost og æg , to andre proteinkilder , indeholder små mængder af kulhydrater , og de ​​er acceptable på en no -carb diæt i begrænsede mængder. Smeltende ost på et stykke kød eller spise et æg - og - ost omelet til morgenmad er to måder at spise en tilfredsstillende , no- kulhydrat diæt , mens du prøver at behandle hypoglykæmi.

Grøntsager

Mange grøntsager har meget få kulhydrater. Salat, broccoli , selleri, blomkål og agurker er alle vigtige kilder til vitaminer , der vil holde det samlede kulhydratindhold niveau af et måltid på et minimum. Salater kan være en no- kulhydrat måltid, så længe ting såsom croutoner og højt sukkerindhold salatdressinger undgås. Forbindinger som bleu ost eller Cæsar normalt har meget få kulhydrater. Tilføjelse grøntsager til proteinkilde er den måde at spise en lav-kulhydrat måltid samtidig med sort. Grøntsager som gulerødder , kartofler , majs og squash bør undgås mens du er på denne diæt , da disse stivelsesholdige grøntsager har betydelige niveauer af kulhydrater.

Stedfortrædere

husholdningsmaskiner, korn, frugt og dessert skal undgås på en no - kulhydrat diæt . Fordi denne unddragelse er overordentligt vanskeligt for nogle mennesker , ved hjælp af erstatninger er en måde at undgå at give efter for fristelsen til høj - kulhydrat fødevarer . Lav- kulhydrat brød og tortillas er tilgængelige på købmandsforretninger , og når de spises i moderate mængder , kan ingen -carb Dieters forbliver under denne grænse på 20 kulhydrater pr dag . Frugt er notorisk høj i kulhydrater og skal undgås . Der findes mange fødevarer på markedet med kunstige sødestoffer , der kan fylde dessert cravings uden at crashe kosten. Lav- kulhydrat is, slik barer , og ostekager vil give en no- carb dieter at have dessert mens stikning til kosten.
Summary

No- kulhydrat kost kan være svært, men mange mennesker har haft enorm succes med at tabe sig, som til gengæld hjælper med at reducere hypoglykæmiske episoder. De fleste mennesker, der lykkes med denne diæt rapport , at komme igennem de første to uger er det sværeste , men efter det, cravings for kulhydrater mindskes markant. Holde grænse kulhydrat til 20 gram hver dag ved at spise primært proteiner og grøntsager vil gøre dette virke som en af ​​de nemmeste kost til rådighed . Kontakt en læge , hvis du gør radikale ændringer i din kost , eller hvis du har medicinske tilstande.
Hoteltilbud