Sådan behandler Spændingshovedpine

Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine , der tegner sig for så meget som 90 procent af alle forekomster af hoved smerter . Spændingshovedpine er ofte kendetegnet ved milde til moderate smerter , men nogle spændingshovedpine kan udstille stærke smerter. De gode nyheder om spændingshovedpine er, at selvom de kan være hyppige, de er normalt meget let at behandle gennem en kombination af medicin og ændringer i kost og motion. Instruktioner
1

Vid, at en spænding hovedpine er ofte bilateral ( der strækker sig fra den ene side af hovedet til den anden ) i modsætning til migræne eller klynge hovedpine , som netop påvirker specifikke punkter i hovedet. Realiseringen af ​​denne skelnen er vigtig , som du bør se din læge, hvis du tror, ​​du lider af migræne eller klynge hovedpine .
2

Tag en over -the-counter medicin som ibuprofen, paracetamol eller paracetamol . Disse fælles analgetika er en af ​​de mest effektive måder at behandle spændingshovedpine.
3

Luk øjnene og lagde sig. Sommetider simple hvile er nok til at hjælpe med at lindre spændinger i hoved og hals. Hold dit hoved lidt forhøjet , og hæve dine knæ og ben, hvis muligt, så godt.
4

Overveje at tage en stress- lederkursus . Stress er en førende årsag til spændingshovedpine , og når vi ikke ved, hvordan man på passende vis håndtere vores stress ender vi spænde vores krop. Du kan også overveje biofeedback (forstå vores krops triggere og stater ) som en mulighed.
5

Couple din over -the-counter medicin med koffein og et antihistamin . Koffein hjælper ved at stramme blodgennemstrømningen og hjælpe reducere nogle hævelser, som gør antihistaminer , selv om de er mere effektive, når der beskæftiger sig med spændingshovedpine forårsaget af allergier.
6

Overvej nogle homøopatiske og alternative midler til at behandle dine spændinger hovedpine. Svømning og motion kan hjælpe med at løsne musklerne og reducere stress betydeligt. Du bør også overveje akupunktur og massage som ekstra behandlingsmuligheder.
Hoteltilbud