Hvordan til at lindre en hovedpine

Alle beskæftiger sig med en hovedpine fra tid til anden . Og i de fleste tilfælde , hovedpine er milde og forsvinder uden behandling. Men hvis der beskæftiger sig med en dvælende hovedpine , er du sandsynligvis på jagt efter en hurtig løsning. Heldigvis er der hurtige måder at lindre en hovedpine. Ting du skal
MedicationIce pakke myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

købe over-the -counter medicin. Håndkøbsmedicin er yderst effektive med at lindre en hovedpine . Tag acetaminophen, aspirin , ibuprofen eller naproxen natrium som anvist.
2

Massage din pande . Muskelspændinger bidrager til hovedpine. Sid i et roligt rum , lukke øjnene og forsigtigt massere din pande. Slap af i kroppen for at lette ansigtsmuskler og lindre en hovedpine.
3

Brug en kold pack . Anvend en ispose eller en pakke af frosne grøntsager til din pande i 20 minutter i løbet af dagen efter behov.
4

Tag et varmt bad. Varmen fra et varmt bad eller varmt karbad afslapper sindet og spændte muskler , hvilket igen kan lindre en hovedpine.
5

Få masser af hvile . Sover mindre end seks timer om natten kan forårsage træthed og hovedpine. Stræb efter at sove mindst otte timer om natten , hvis det er muligt , tage en lur i løbet af dagen
6

Spis 04:56 små måltider om dagen . . For at holde dit blodsukker stabilt, som kan lindre og forebygge hovedpine , spise små måltider i løbet af dagen - måske hver to til tre timer
hoteltilbud .