Akupressur til migraæne: Lindring og naturlig smertehåndtering

Hvad er akupressur?

Akupressur er en gammel asiatisk helbredelsesteknik, der kombinerer akupunktur og massageterapi. Akupressur-øvelser udfører tryk på meridianer (usynlige energikanaler) i hele kroppen. Akupressur bruges som supplement til andre terapier for migraæne-lidende (migraænister).

Migraæne

Migraæner forbløffer fortsat medicinske og holistiske helbredelsesfagfolk. Migraænister oplever udslukkende smerter. Hver migraænist oplever migraæner forskelligt. Folk med migraæner længes efter behandlings- og forebyggelsesplaner, der tillader dem at vende til fuldt produktive liv. Det er ikke bare en hovedpine – en migraæne kan være livstruende i form af migraæne-relateret apopleksi. Selvom det medicinske fællesskab fortsat spekulerer i årsagen til migraæner, påstår akupressur-øvelser at behandle migraæne-arsagerne.

Hoved- og fodteknikker

Prøv tre simple akupressur-teknikker for at lette migraænesmerter. Udfør følgende teknikker i et køligt, mørkt værelse. Sid bekvemt. Slå lyde fra, hvis muligt. Anvend jævnt tryk over hele hovedet. Holistic Online foreslår at massere hovedet, som om du sætter shampoo på. Flyd dine tommeler ind på hver side af hovedets bunde. Anvend moderat tryk. Rør ikke rygraden. Læg hovedet lidt tilbage. Vedligehold trykket, tryk opad mod kraniet i to minutter. Ånd let, indånde gennem næsen og udånde gennem munden. Hold øjnene lukkede. Sid i en bekvem stol. Placer et skulderhøjt bord ca. 20-25 cm foran dig. Et TV-bord vil fungere. Lad plads til at bøje dig fremad. Anvend dybt tommeltetryk på "Bevidsthedens porter" (Gates of Consciousness). Brug begge tommeler, tryk 5 cm fra midten af nakken, lige under kraniets bunde. Bøj dig fremad. Støt albuerne på bordet som støtte. Tryk fast, luk øjnene og øv dyb åndedræt i to minutter. Brug din tommel eller hælen på den modsatte fod til at presse mod ryggen mellem stor tå og næststørste tå. Tryk og rub i to minutter. Ånd normalt.

Håndteknik

Ofte oplever folk migraænesmerter over eller i ét øje. Prøv følgende teknik til at lindre sådan smerter. Med din tommel og pegefinger, pres det vådind mellem din modsatte tommel og pegefinger. Hold de sidste to led sammen. Anvend tryk ved musklens højeste punkt med denne konfiguration. Gentag så ofte som nødvendigt.

Overvejelser

Anse dig heldig, hvis akupressur alene lindrer migraænesmerter. Akupressur er ikke en forebyggende migraæne-løsning. Brug akupressur i kombination med andre behandlings- og forebyggelsesplaner. Søg rådgivning hos en neurolog. Hold din specialist informeret om de alternative metoder, du prøver, og deres effektivitet. Ved migraæner, som ved alle lidelser, bliv involveret i helbredelsesprocessen.