Computerrrelaterede hovedpine: Årsager, symptomer og forebyggelse

Med den stigende udbredelse af teknologi optræder en bestemt type spændingshovedpine mere hyppigt. Øjenbelastning og de hovedpine, den forårsager, opleves af mere end 50 % af computerbrugere.

Årsag

I de sidste 50 år er fokus for vores fritids- og arbejdsrelaterede syn skiftet til inden for en arms længde. Den øgede afhængighed af computere har forårsaget øjenbelastningshovedpine på grund af en stigning i antallet af komplekse og nødvendige øjenbevægelser samt dårligt belyste rum med blændning og refleksioner. Jo længere tid man bruger på at se på en computer eller andre typer elektroniske skærme, desto større bliver risikoen for denne type spændingshovedpine.

Undersøgelser

Personer, der bruger computere regelmæssigt, bør blive undersøgt årligt af deres optiker. Hvis du oplever hyppige hovedpine, skal du fortælle lægen om det. Ved disse checkups skal du nævne, at du arbejder med computere, og være forberedt på at oplyse oplysninger om arbejdstypen, tidspunktet på dagen, belysningen i rummet samt alvorligheden og hyppigheden af dine symptomer.

Lindring

Dr. Marc Grossman anbefaler i sin artikel "Computer Eye Strain: How to Relieve It" nogle metoder til midlertidig lindring af symptomer. Gend dine hænder varme, læg derefter dine overlappende fingre midt på panden, varsomt uden at røre dine håndflader til øjnene. Hold dem der i ét til to minutter. Du vil bemærke, at mørket bag dine øjne bliver dybere, mens du afslapper.