Naturlig Lindring af Klynghovedpine: Fødevarer og Koststrategier

Kost og Klynghovedpine

Klynghovedpine er ekstremt intense, smertefulde hovedpine, der almindelig udstråler inden for én side af hovedet og optræder inden for klyngperioder. Ofte betragtes de som meget mere alvorlige end migræne, og denne type hovedpine rammer de fleste to til tre gange om dagen i et antal dage i træk. Nogle oplever en gruppering af hovedpine i to uger træk. For andre er perioden meget længere, nogle gange op til tre måneder. Men der er ting, du kan gøre for at hjælpe med at undgå en klynghovedpine, herunder at ændre nogle fødevarevalg.

Kostråd

Mens der i øjeblikket ikke findes en "kur" for klynghovedpine, findes visse stoffer, du bør undgå for at hjælpe med at forebygge denne smertefulde tilstand. Ikke alle behøver at holde sig fra de helt samme fødevarer, da reaktioner kan variere meget fra person til person. For virkelig at forstå, hvad der "udløser" dine klynghovedpine, dokumentér begivenheden og alle omstændigheder, der omgiver den, herunder fødevarer, drikkevarer eller andre stoffer, du blev udsat for. Viden er ofte den bedste forsvar mod klynghovedpine, så hold en log over din specifikke tilstand.

Drikkevarer

Selvom hver person er anderledes, er en af de hovedskyldige til klynghovedpine, især mens man er i en klyngperiode, alkohol. Ved at undgå alkohol, minimere du ofte chancerne for at lide af disse alvorlige hovedpine. Det kan delvis skyldes den dehydrering, du ofte oplever efter alkoholinntag, men nogle mennesker rammes faktisk af et "anfald" under deres første drik.

Fødevarer

En række fødevarer kan også udløse en episode af klynghovedpine. En af de store forbrydere er bearbejdede eller røgede kødvarer og endda oste. Enhver kødvare eller ost, der er bearbejdet eller røget, indeholder nitrater, som er et stof, der bruges som del af syreprocessen. Nitrater anses for at være en almindelig hovedpineudløser, så undgå disse typer kødvarer og oste.

For yderligere at forebygge klynghovedpine, overvej at give andre almindelige udløsere op, som chokolade, æg og mejeriprodukter. Da årsagen til klynghovedpine stadig er ukendt, er sammenhængen mellem disse fødevarer og tilstanden kun spekulativ. Men "standard" hovedpine forårsages ofte af disse stoffer, så at undgå dem er et forebyggende måltag.