Hvordan at slippe af Spændingshovedpine i templet område

Spændingshovedpine kan variere fra mild til svær , og de påvirker typisk området omkring templerne. Flere faktorer kan spille en rolle i spændingshovedpine , oftentimes , årsagen er ukendt. Uanset årsagen , er der forskellige måder at slippe af en spænding hovedpine og forebygge fremtidige ubehag . Ting du skal
Medicin
kulde /varme pack myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag aspirin eller acetaminophen . Smertestillende behandle forskellige typer af hovedpine , herunder spændingshovedpine. Tage en eller to kapsler hver fire til seks timer.
2

Brug en varme eller kulde pack . Anvende varme eller kulde til templet område kan slappe af spændte muskler og lindre spændingshovedpine. Påfør varme eller kulde pack til 10 til 15 minutter , og fjern derefter i 10 til 15 minutter.
3

Massage templerne. Stress og angst bidrage til spændingshovedpine. Find et roligt sted at slappe af. Luk øjnene og forsigtigt massere din templer i 10 - til 15- minutters intervaller . Gentag flere gange i løbet af dagen til at slappe af spændte ansigtsmuskler .
4

Giv dine øjne en pause. Trætte øjne forårsaget ved at stirre på en computerskærm , kørsel eller se fjernsyn kan udløse en spænding hovedpine i templet området. Tag jævnligt pauser for at hvile øjnene og blinke hyppigt.
5

Få masser af hvile . Sover mindre end seks timer om natten kan resultere i vedvarende træthed og forårsage en række af kroppens ømhed såsom spændingshovedpine. Vilje til at sove mindst seks til otte timer om natten .
Hoteltilbud