Hvordan til at lindre kroniske spændinger hovedpine

Spændingshovedpine er en af ​​de mest almindelige former for hovedpine. De er ofte forårsaget af strukturelle skævheder i nakke, hovedbund og skulder området som følge af stress, en dårlig ryg eller andre sundhedsmæssige komplikationer. Der er flere trin, du kan tage for at hjælpe med at lindre smerten af ​​en aktuel spændingshovedpine og begynde at reducere sandsynligheden for fremtidige headaches.As med en medicinsk tilstand , hvis din spændingshovedpine fortsætter, forværres eller er ledsaget af andre symptomer på sygdom eller sygdom , se din læge og diskutere andre former for behandling. Hvad du har brug
Ibuprofen
Aspirin eller acetaminophen
Koffein
Shower
Antidepressiv medicin Salg Ice pack
Hot pack
Massage myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tag ibuprofen eller en kombination af aspirin og /eller acetaminophen og koffein til kortvarig lindring af en spænding hovedpine . Selv om disse medikamenter kun vil fjerne symptomerne og ikke årsagen , der tager en smertestillende ved påbegyndelsen af ​​en spænding hovedpine kan hjælpe dig med at komme igennem den pain.Drinking en kop kaffe eller tage et varmt brusebad kan også lindre smerten af ​​en spænding hovedpine .
2

Tal med din læge om en recept på et antidepressivt medicin såsom Paxil eller pamelor . Antidepressiva har vist sig at være nyttige i at lindre kronisk spændingshovedpine og kan hjælpe, hvis din hovedpine eksistere over en lang periode.
3

Anvend en ispose til halsen og bunden af dit kranie og lægge en varmepude på dine skuldre . Den ispose vil mindske smerter i dit hoved og varmepuden vil medvirke til at reducere eventuelle spændinger i dine skuldre , der kan være årsag til hovedpine .
4

Masser blidt områderne omkring din templer , pande og ører mens du trykker dine tommelfingre til bunden af ​​dit kranie . Professionelle eller selvstændig massage teknikker kan hjælpe med at reducere spændingen , der forårsager kronisk spændingshovedpine.
Hoteltilbud