Øg mandlig libido: Årsager, løsninger og naturlige midler

Mandlig libido tenderer til at falde, når mænd bliver ældre. Testosteronniveauerne begynder at falde, hvilket forårsager nedsat seksuel lyst, der kan føre til problemer såsom erektil dysfunktion. En nedslået libido kan også tilskrives fysisk sygdom og bivirkninger af receptbelagte lægemidler, såsom blodtryksmedicin og antidepressiva. Uanset den direkte årsag til et lavere seksuelt ønske, lider mænd ikke kun fysisk men også psykologisk. For at vende dette problem, findes der en række muligheder.

Instruktioner

1. Få en komplet check-up fra din læge. Det er vigtigt at komme til roden af, hvorfor din libido er faldet. Før nogen behandlinger kan rådgives, skal du vide, om nogen sygdom eller lidelse kan være årsagen til din tilstand.
2. Overvej at bede din læge om at foreskrive receptbelagt medicin til at hjælpe. Viagra, Levitra og Cialis er de tre mest populære lægemidler til at håndtere erektil dysfunktion. Det skal først fastslås, om du er sund nok til at tage disse mediciner. Desuden bør det bemærkes, at disse mediciner ikke er passende for alle og kan have bivirkninger forbundet med dem.
3. Tilføj fødevarer til din kost, der kan hjælpe med at øge din seksuelle lyst, såsom basilikum, græskarfrø, selleri, chili, kurkumin (som giver den gule farve til gurkemeje), bananer, figner, avocadoer, hvidløg, surkål, asparges, mandler og rå østers. Undgå sukkerholdige, højt fedtholdige og kalorityngde fødevarer.
4. Brug urter, der tænkes at hæve seksuel lyst. Nogle af dem, du måske finder nyttige, er ashwagandha, yohimbe bark, pygeum, sav palmetto, sarsaparilla og ginseng. Tjek altid med din læge, før du tager nogen urt, for at sikre, at der ingen medicininteraktioner er, og for at overvåge effekterne. Yohimbe, især, bør ikke bruges af folk med højt blodtryk, da det typisk hæver blodtrykket og har været kendt for at øge hjertefrekvensen.
5. Eliminer stress fra dit liv. For meget stress kan sætte enhver ud af stemningen til at være seksuelt intime.
6. Motion. Dette kan have gavnlige effekter. Endorfiner frigives, når du motionerer, hvilket kan booste din stemning og hjælpe med libidoproblemer.
7. Bestem, om din seksuelle lyst er lav på grund af mangel på tiltrækning til din ægtefælle. Realistisk set, måske er du ikke så "tændt" på din partner som du engang var. Hvis dette er tilfældet, skal du have en ærlig samtale med din significative andre for at diskutere måder at prøve at sætte lidenskaben retur i jeres forhold. Hvis nødvendigt, måske du skal se en rådgiver.