Urter til hormonbalance: En omfattende guide

Selvom mange folk forbinder hormoner med reproduktionssystemet, frigiver dit endokrine system små mængder af kraftfulde kemikalier i din krop, der regulerer alt fra kropstemperatur til, hvordan du metaboliserer din mad. Hvis dine hormoner kommer ud af balance, kan du bruge urter til at hjælpe med at regulere din kropes evne til at producere eller eliminere disse kemikalier.

Ting, du skal bruge

• Dong quai
• Asiatisk ginseng
• Rhodiola rosea
• Ashwagandha
• Rosmarin
• Lakrids ekstrak

Instruktioner

1. Tag 100 mg dong quai hver dag. Denne traditionelle urt brugt i kinesisk medicin regulerer østrogenniveauer. En østrogenulighed kan forårsage hedebølger, tunge perioder eller angst.
2. Brug asiatisk ginseng tilskud til at regulere binyrens evne til at producere stresshormon. Du skal tage mellem 150 til 350 mg om dagen. En utilstrækkelig binyre kan forårsage agitation og dårlig immunrespons.
3. Overvej at tage Rhodiola rosea ekstrak. Forskere fandt ud af, at denne traditionelle sibiriske urt kan øge skjoldbruskirtel-funktion, som kan mindske træthed og forbedre humorniveauer.
4. Tilføj 600 mg ashwagandha til dit tilskud regime. Denne ayurvediske behandling hjælper kroppen med at håndtere stress ved at øge effektiviteten af skjoldbrus- og binyrehormoner i kroppen.
5. Kryd din mad med rosmarin. Denne harpiksurte urt komplementerer kylling og kartofler, og den kan også levere en vigtig antioxidans, karnosyr. Denne stof øger evnen til skjoldbrushormon til at virke i cellekjernen.
6. Behandl binyre hormon utilstrækkelighed med lakrids ekstrak. Rødden og slikken alene kan ikke hjælpe kroppen med at bruge binyrehormonet cortisol, men du kan lave et te af en teske ekstrak og et kop kogende vand.