Sådan håndterer Overgangsalderen Depression

Overgangsalderen depression kan være en bekymring, hvis du er i overgangsalderen alder og begynder at føle sig ned på et ensartet grundlag . Alle får ned nu og da dette er normalt. Men hvis det ikke lader op , og du er elendig hver dag, det er tid til at tage affære. Det er ikke tid til at skjule eller ophold i benægtelse dette vil kun gøre tingene værre . Instruktioner
1 p Hvis du mener du har overgangsalderen depression er det ikke at blive taget let på. Lyt ikke til mennesker, der fortæller dig , du er bare hormonelle . Selv om det kan være rigtigt, at du er hormonelle, kan det også være sandt, at du lider af depression. Ja , svingende hormoner kan være en faktor i depression; på den anden side, kan livsstil være en del af problemet også.
p Dette er hvorfor skulle du først prøve en ændring i livsstil , før du kører til at se en psykiater. Hvis du ikke tager sig godt af dit sind , krop og ånd , så du kan bringe depression på dig selv , så det kan ikke være hormoner. Uden tvivl den bedste måde at finde ud af er at fjerne dårlige vaner én ad gangen .
2 p Som vi alder dårlige vaner, som vi har haft i år, er meget sværere på os. Betragtninger , da vi var yngre kroppen kastet tilbage hurtigt , er dette ikke længere tilfældet ved overgangsalderen alder. Derfor ændre mange gange er der behov for at holde en sund krop og sind.
P Som et resultat, kan du opleve, at du ikke har overgangsalderen depression efter alle. Men i stedet års misbrug på din krop og sind har taget deres vejafgift
3 p første tjekke din vægt!; er du over eller under vægten ? Derefter kontrollere din kost; er du spise sunde fødevarer ? Dernæst får du nok motion ? Er du udhvilet ? Hvad med stress og angst ? Hvor meget alkohol eller narkotika kan du forbruge ? Ryger du? Er du en arbejdsnarkoman ? Det er de områder, du har brug for at analysere og foretage ændringer .
P Hvis du er ude af balance på toppen af ​​hormon ubalance hvad tror du der vil ske ? Men hvis du foretager ændringer i livsstil og er stadig deprimeret , kan du virkelig få overgangsalderen depression , så du gå videre til trin 4. .
4

Forstå, at når du laver livsstilsændringer det vil tage kroppen tid til at justere , så vær tålmodig og give det en chance for at arbejde . Så hvis du stadig føler dig nede , og hver dag synes værre end den sidste , er det tid til at bevæge sig fremad.

Det næste skridt er at lave en aftale med en psykiater /terapeut, der kan komme til bunden af ​​din depression. Mest sandsynligt vil de ordinere anti - depressent lægemidler, som du kan have brug for en kort tid . Men det er altid bedst at få ud af dem asap , da de alle har dårlige bivirkninger.

Endelig kan overgangsalderen depression være forårsaget af hormoner , så har dine hormoner testet. Som et resultat, kan hormonbehandling være svaret. Husk på alle lægemidler har bivirkninger dette er grunden til naturlige er bedre.
Hoteltilbud