Hvordan at kontrollere sveden fra overgangsalderen

sveden som følge af overgangsalderen er to gange. Den første type er den sved , der kommer fra hedeture i løbet af dagen . Et større problem kommer fra nattesved , også kaldet hyperhidrosis. Nattesved er særligt besværlige , da de afbryder den normale søvn cyklus. Du kan dog tage skridt til at kontrollere sveden som følge af overgangsalderen. Stoffer

Brug tøj lavet af kun naturlige fibre, som ikke kun tillader din hud at ånde, men vil også væge fugt væk fra kroppen. Dette vil forhindre akkumulering af fugt og den resulterende lugt. Disse typer af stoffer viser også sved ringe meget mindre end andre. Bomuld plader og sengetøj er altid at foretrække frem for menneskeskabte materialer . Klæd både dig selv og din seng i mange lag , der kan tilføjes eller fjernes efter behov.
Kost og vaner

Undgå at spise krydret eller sure fødevarer , der kan forårsage hyperhidrosis , især om aftenen . Mættet fedt fra kød og mejeriprodukter har også vist sig at forårsage en hang mod hedeture hos kvinder i overgangsalderen . Kaffe, herunder koffeinfri sorter , er stærkt sure og bør undgås . Vedtage en øvelse rutine, der omfatter en passende køle ned periode med stretching og prøve yoga eller meditation før sengetid for at hjælpe med at reducere stress. Rygning , såvel som enhver anden form for brug af tobak , sandsynligvis vil øge din chance for at opleve tunge sveden og natlige hedeture .
Medicin og hygiejne

Et varmt morgenbad , efterfulgt af medicineret krop pulver, kan gøre meget for at kontrollere sveden i løbet af dagen . En køler brusebad i aften , kan også bidrage til at reducere sandsynligheden for overnight hyperhidrosis. Sørg for at tørre din krop helt, før dressing, og anvende en klinisk styrke deodorant og antiperspirant . Kontrollér advarselsmærkaterne og bivirkning lister over alle foreskrevne og over-the -counter medicin , og nogle lægemidler, der anvendes til behandling af psykiske tilstande kan bidrage til overdreven sveden. Omvendt kan hormonbehandling afhjælpe mange af de ubehagelige virkninger af indgreb overgangsalderen, især hedeture og nattesved .
Hoteltilbud