Håndtering af inflammation og hormonell ubalance: Naturlige løsninger og behandlinger

Inflammation i kroppen er knyttet til talrige kroniske sygdomme som hjerte-sygdomme og diabetes. Hormoner er ansvarlige for at regulere næsten alle vigtige funktioner i den menneskelige krop. Når der er en ubalance, kan humørsvingninger, træthed og kvalme opstå som symptomer. Hvis du lider af inflammation og en hormonell ubalance, hvordan finder du den rette behandling?

Inflammation

Inflammation er blevet knyttet til tidlige tegn på aldring, hypertoni og diabetes, for at nævne blot nogle af de kroniske problemer og sygdomme. Når en person reducerer inflammation indeni kroppen, kan de opleve flere fordele som yngre udseende hud, mindre led-smerter og ubehag, en formindskelse af allergier og reduceret risiko for hjerte-sygdomme. For at opnå en reduktion i inflammation, bør du motionere regelmæssigt, slutte med at ryge, opnå og opretholde en sund vægt, reducere stress og spise en sund og balanceret kost. Mediciner som Vioxx og Celebrex kan tages for at reducere inflammation indeni kroppen, men de kan forårsage bivirkninger.

Mange fødevarer kan bidrage til øget inflammation i kroppen, men mange fødevarer hjælper også med at reducere den inflammation. "Inflammation Rating System" af Monica Reinagel, bryder ned, i liste-form, specifikke fødevarer, deres anbefalede portioner og inflammation-status. Denne rangering-metode tager meget af gætarbejdet ud af at gøre sunde valg for at hjælpe med at reducere inflammation i kroppen.

Hormonbalance

For at opnå korrekt hormonbalance i kroppen, findes der typisk tre handlingsforløb. Det første og mindst invasive valg kalder for livsstilsændringer såsom at reducere stress, få regelmæssig motion og forbedre din kost. Det andet forløb inkluderer urteremidier. To typer urteremidier kan fremme hormonbalance: fytoøstrogeniske, som tilføjer œstrogen til kroppen med urter som sort kohosh; og ikke-østrogeniske, som assisterer kroppen i at producere œstrogen på egen hånd med urter som macafem. Det tredje forløb er hormonersatzterapi (HRT), som bruger medicinske niveauer af hormoner til at erstatte og balancere hormonniveauerne i kroppen. HRT er den dyreste af mulighederne og kan forårsage de mest alvorlige bivirkninger.

Livsstilsbalance svarer til hormonbalance

Behandling for begge disse bekymringer starter på det fundamentale niveau af kost og livsstilsændringer og vedligeholdelse. Med øget motion, reduceret stress, opnåelse og opretholdelse af en sund vægt samt en passende nærig kost kan hjælpe med at håndtere både inflammation og hormonbalance.