Kemisk ubalance og vægttab: Forstå sammenhængen

Neurotransmittere og vægttab

Neurogistics.com beskriver neurotransmitteren serotonin som at spille en stor rolle i at styre kulhydrat-angst. Når utilstrækkelige niveauer af serotonin opdages af hjernen, begynder den at sende signaler til din krop, i form af madangst, for at rette ubalancen og gendanne homeostase. Homeostase er en tilstand af kemisk stabilitet, nødvendig for at sikre, at alle kropssystemer fungerer adækvadt. Din hjerne holder en konstant vagt over reguleringen af denne proces.

Hvis vægttab er dit mål, er det vitalt at opretholde serotonin-balance. Ifølge The Franklin Institute's hjemmeside produceres serotonin fra tryptophan, en aminosyre afledt af de proteiner, du spiser. De bedste kilder til tryptophan er rødt kød, mejeriprodukter, tun, skaldyr, kalkun, bananer, nødder og frø.

Ifølge Integrated Psychiatry's hjemmeside kan lave niveauer af epinefrin, et hormon og neurotransmitter, bidrage til vanskeligheder med at tabe vægt. Det påstår også, at lave niveauer af neurotransmitteren dopamin kan få dig til at overspise. Uden passende næringstoffer, især tilstrækkeligt proteindtag, kan din hjerne ikke producere et tilstrækkeligt niveau af neurotransmittere, der er nødvendige for at regulere appetitkontrol og andre kropsfunktioner.

Skjoldbruskkirtelhormon

The Thyroid Foundation of Canada siger, at når skjoldbruskkirtelhormonniveauer er lave, som i tilfælde af hypotyreose, falder kroppens energiniveauer. Sammen med lavere energiproduktion fra cellerne, mindskes appetitten, men kropsvægten stiger. Vægttab er ekstremt vanskeligt uden medicin til at øge hormonniveauer og gendanne cellernes energiniveauer. Der er en ulempe ved at tage denne medicin, dog. Ifølge The Thyroid Foundation of Canada kan at tage for meget skjoldbruskkirtelhormon resultere i vægtøgning ved at mindsker kroppens evne til at forbrænde ekstra kalorier. Den bedste måde at tabe vægt på er ved at spise færre kalorier og motionere for at forbrænde ekstra kalorier.

Insulin

Insulin er et hormon produceret i bukspytkirtlen. Det hjælper med metabolisme af stivelse og fjernelse af ekstra glukose fra blodstrømmen. Nedsat insulinproduktion øger niveauerne af sukker og lipider (fedtter) i blodstrømmen. Diabetikere har svært ved at tabe vægt på grund af insulin-forstyrrelse. Når blodsukkerniveauer stiger ved forbrug af kager, slik, søde dessertter, raffinerede melprodukter og andre simple kulhydrater, stresses bukspytkirtlen ved at skulle producere en konstant forsyning af insulin for at flytte sukkeret fra din blodstrøm ind i cellerne, hvor det omdannes til energi til at drive kropsprocesser. En kost bestående af lav glykemisk indeks frugter og grøntsager, og fuldkornprodukter hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauer ved at forsinkelse absorptionen af kulhydrater (sukkere). Sammen med lavt-fedt proteiner og et regime af regelmæssig motion, tillader en lav glykemisk indeks kost dig at tabe ekstra vægt eller hjælpe med vægtvedligeholdelse.