Psykologisk Impotens: Årsager, Behandlinger & Genoptræning

Depression

Depression er en følelse, der kan variere fra mild og kortsigtet til alvorlig og kronisk. Klinisk depression er en alvorlig type, der faktisk kan interagere med de tankemæssige processer, der er nødvendige for at opnå en erektion. Den kan forårsages af økonomiske problemer, tab af en kær eller tab af et job. Din sexlyst kan blive kompromitteret på grund af, at du overrunes af negative følelser i stedet for positive.

Nervøsitet

Nervøsitet spiller en rolle ved impotens på unpar måder. Hvis du har oplevet impotens i fortiden, er du sandsynligvis mere ængstelig, når du skal have sex, og impotens kan gentage sig. Det kan også opstå som følge af en dårlig fortidserfaring med sex.

Stress

Stress og angst kan tage deres told på din sind og krop. Når din hele dag bliver præget af følelser af stress og angst, kan du lide impotens. Disse følelser kan udløses af dårlige kommunikationsevner med din partner, et stressende job eller familioproblemer.

Mediciner

Hvis du tager receptformler til depression eller angst, kan dine odds for at udvikle psykologisk impotens stige. Lithium, tranquilizers og antipsykotika er eksempler på disse.

Lethargi

Når du føler ekstrem træthed dagligt, kan det tage told på din sind og krop. Som en bivirkning af dette kan psykologisk impotens udvikle sig. Men dette kan omvendes ved at få mere søvn og tage mere tid til at afslappe om dagen.

Stressafbygning

At lindre dine stressniveauer kan hjælpe med at genoprette din sexlyst og fremme bedre energiniveauer. Deltag i en form for sind-og-kropsaktivitet for at sænke dine stress- og angstniveauer. Yoga, tai-chi, meditativ åndedræt, muskelafslapning og guideret imaginationsøvelser er eksempler.

Motion

Motion kan hjælpe med at frigive endorfiner, som er hjernens kemikalier, der gør dig glad. Gå en tur, løft nogle vægte eller tilmeld dig et fritidssportshold med noget, du nyder at spille.

Terapi

Seksterapi kan bruges af dig alene, eller du og din partner, for at tale med en faglig uddannet om dine seksuelle problemer. Han/hun kan hjælpe med at reducere stress og spændinger, du måske går igennem.