Hvad du kan forvente af hjertegenoptræning efter en hjerteinfarkt

Hvis du har oplevet en hjerteinfarkt, kan din læge henvise dig til et hjertefokuseret fysioterapi-program, der typisk varer 2–8 måneder. Klinisk forskning viser, at deltagelse kan sænke risikoen for fremtidige hjerteinfarkter og andre kardiovaskulære hændelser.

Hjertegenoptræning er et tværfagligt program designet til at gendanne kardiovaskulær sundhed og forbedre livskvaliteten efter en hjerteinfarkt eller anden hjerte tilstand. Det overvåges af læger, sygeplejersker, fysioterapeuter og autoriserede kostvejdere.

Hjerte sygdom forbliver den førende dødsårsag i USA. Ifølge American Heart Association (AHA) er den gennemsnitlige alder for en første hjerteinfarkt 65 år for mænd og 72 år for kvinder.

Hjertegenoptræning sigter mod at reducere sandsynligheden for en ny kardiac hændelse og at forbedre generel velvære. Terapi starter ofte, mens du stadig er indlagt på hospitalet eller kort efter udskrivelse.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler hjertegenoptræning for enhver, der har oplevet et hjerteproblem. Mens de fleste programmer varer ca. tre måneder, kan de variere fra to til otte måneder afhængigt af individuelle behov.

Et typisk hjertegenoptræningsprogram inkluderer:

• Træningsvejledning og overvåget træning
• Undervisning i håndtering af kardiovaskulære risikofaktorer
• Stressreducerende rådgivning

En fysioterapeut leder træningskomponenten, vurderer dit nuværende fysikniveau og udarbejder en personlig plan, der fremskridter sikkert over tid.

Forskning demonstrerer konsekvent, at hjertegenoptræning kan:

• Mindske femårsdødeligheden med ca. 32 % (2020-studie)
• Sænke chancen for en ny hjerteinfarkt med ca. 13 % (2021-oversigt)

Under den indledende evaluering kan terapeuten udføre en fysisk undersøgelse, fysiktest og, hvis nødvendigt, hjertebilleder. Baseret på disse resultater oprettes et tilpasset program, der gradvist øger intensiteten.

Ifølge 2020-retningslinjer kan programmet omfatte:

• Aerob træning til at styrke hjertet
• Livsstilsrådgivning for at forbedre træningsvaner og generel sundhed
• Modstandstræning for ben- og muskelstyrke
• Åndedræts-genindlæring
• Balance- og fleksibilitetsarbejde

Mens du er indlagt, kan terapeuten vejlede dig gennem blide, ikke-strækbevægelser for at bevare bevægelsesomfanget og forhindre deconditionering fra længe sengehvile.

Efter udskrivelse kan en typisk session involvere en træningscykel, løbebåndsgang eller -løb, eller andre kardiovaskulære aktiviteter. Under hele sessionen overvåger terapeuten hjertefrekvens, blodtryk, åndedrætsfrekvens og iltsætning for at sikre en sikker respons.

Træning er måske ikke passende for alle – for eksempel bør patienter med ustabil angina pectus undgå anstrengende aktivitet. Din læge vil bestemme, om nogen medicinsk tilstand modsætter sig deltagelse.

Tilmelding til hjertegenoptræning kræver en læges henvisning. Verificer dækning med din forsikringsudbyder før påbegyndelse; Medicare og de fleste store forsikringer erstatter hjertegenoptræning for hjerteinfarkt-patienter, ifølge AHA.

Ved at gennemføre et hjertegenoptræningsprogram opnår du den stærkeste mulige forsvar mod fremtidige hjertebegivenheder, mens du nyder en højere livskvalitet.

Hvis du allerede har lidt en hjerteinfarkt, diskuter hjertegenoptræning med dit sundhedsteam for at lære, hvordan det kan understøtte din genopretning og langtidshjertesundhed.