Hvorfor er det menneskelige hjerte så vigtigt for din krop?

Det menneskelige hjerte er et muskulært organ, der pumper blod gennem hele kroppen, leverer ilt og næringsstoffer til celler og fjerner affaldsstoffer. Den er placeret i midten af ​​brystet, lidt til venstre, og er omtrent på størrelse med en knyttet næve. Hjertet består af fire kamre:to atria (øvre kamre) og to ventrikler (nedre kamre). Atrierne modtager blod fra kroppen, og ventriklerne pumper blod ud til kroppen.

Hjertet er afgørende for livet, og eventuelle problemer med dets funktion kan have alvorlige konsekvenser. Nogle af de mest almindelige hjerteproblemer omfatter:

* Medfødte hjertefejl: Det er hjertefejl, der er til stede ved fødslen.

* Kronararteriesygdom: Dette er en tilstand, hvor arterierne, der leverer blod til hjertet, bliver indsnævret eller blokeret.

* Hjerteanfald: Dette sker, når blodforsyningen til hjertet er blokeret, hvilket forårsager skade på hjertemusklen.

* Hjertesvigt: Dette er en tilstand, hvor hjertet ikke er i stand til at pumpe nok blod til at opfylde kroppens behov.

* Hjertetransplantation: Er den sidste mulighed for hjertesygdomspatienter, efter at alle andre behandlinger mislykkedes.

Hjertesygdomme er den største dødsårsag i verden, og det anslås, at 17,9 millioner mennesker døde af hjertesygdomme i 2016. Den gode nyhed er, at mange hjerteproblemer kan forebygges eller behandles, og ved at træffe sunde livsstilsvalg kan du være med til at holde dit hjerte sundt og stærkt.

Her er nogle tips til en hjertesund livsstil:

* Spis en sund kost: En sund kost for dit hjerte indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Det omfatter også magert protein og fedtfattige mejeriprodukter.

* Få regelmæssig motion: Motion er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dit hjerte. Sigt efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

* Oprethold en sund vægt: Overvægt eller fedme øger din risiko for hjertesygdomme. Tal med din læge om, hvad en sund vægt er for dig, og hvordan du opnår den.

* Ryg ikke: Rygning skader hjertet og blodkarrene. Hvis du ryger, så stop.

* Kontrol dit blodtryk: Højt blodtryk er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme. Tal med din læge om dit blodtryk, og hvordan du kan kontrollere det.

* Kontrol dit kolesterol: Højt kolesterol er en anden stor risikofaktor for hjertesygdomme. Tal med din læge om dit kolesteroltal og hvordan du kan kontrollere dem.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at holde dit hjerte sundt og stærkt og reducere din risiko for hjertesygdomme.