Hvad er en High Heart Rate

? Hvis du har en høj puls , betyder det, dit hjerte slår eller kontrakter mere gange i minuttet end den gennemsnitlige person på din alder . For de fleste voksne er en hvilepuls på 60 til 80 slag i minuttet betragtes gennemsnit . En høj hvilepuls ville blive betragtet som noget omkring 100 eller højere , afhængigt af alder . Hvis du måler din egen puls i hvile og den konsekvent måler 100 slag i minuttet eller højere , bør du konsultere en læge , da det indikerer en dårlig kondition og muligvis hjertesygdomme. Ændringer i hjertefrekvensen

Din puls bør ændre væsentligt fra den hvilende rente til den sats under træning . Denne ændring betyder, at dit hjerte reagerer på passende vis yderligere krav for fysisk aktivitet på kroppen. Men hvis der er en lille forskel mellem de to, er det et klart tegn dit hjerte ikke slår effektivt.
Stock Advarsler

Undersøgelser viser, at en høj hvilepuls rejser din risiko for hjerteanfald og hjertesygdomme, med en undersøgelse i februar 2009 British Medical Journal gør en særlig stærk sammenhæng mellem høj puls og hjertesygdomme risiko hos kvinder. En høj puls , der varer i lang tid kan føre til kardiomyopati, en fortykkelse af hjertemusklen , der kan resultere i utilstrækkelig pumpning af blod til hjernen og resten af ​​kroppen .
overvejelser
p Det er vigtigt at huske, at din puls og blodtryk ændre hele dagen i respons på aktivitet , hormoner, humør, musik , sove og andre faktorer. Så en puls målt efter du har lyttet til hård rockmusik i den tunge trafik vil sandsynligvis være højere, end man taget, mens du har været hvilende i hængekøje i en time.
Sænkning Your Heart rate

en høj puls er normalt et tegn på dårlig kondition , noget, der kan forbedres gennem regelmæssig aerob motion, rygestop , vægttab ( om nødvendigt) og en sundhed kost . Visse medikamenter , såsom beta-blokkere , kan hjælpe med at nedsætte din puls, selv om de skal tages i tillæg til hjerte-sunde livsstil forbedringer .

Andre årsager til en High Puls

Inaktivitet og overvægt er ikke de eneste mulige årsager til en høj puls. Hvis du lider af en arytmi eller unormal hjerterytme , kan du opleve episoder, hvor din puls accelererer . Der er medicin og indgreb, der kan løse rytme problemer såsom atrieflimren og super ventrikulær takykardi. Den nederste linje er imidlertid, at uanset hvad der forårsager din høj puls bør behandles , hvilket muligvis vende enhver skaderne ved en vedvarende forhøjet puls.
Hoteltilbud