Forståelse af HDL vs. LDL kolesterol: Det du skal vide

Der er tider, hvor mennesker skal træffe forebyggende foranstaltninger og foretage livsstilsændringer for at forbedre den generelle sundhed. Kolesteroltestnumre kan afsløre, at det er tid til at foretage disse ændringer.

Identifikation

Alle har to typer kolesterol, deres HDL og deres LDL. Disse er det 'gode' og 'onde' kolesterol.

Betydning

Det 'gode' kolesterol, eller HDL, tager fedtaflejringer væk fra dine årer, hvilket hjælper den generelle sundhed. Det 'onde' kolesterol, eller LDL, lægger fedtaflejringer i årerne, hvilket skader den generelle sundhed.

Potentiale

Lavt HDL og lavt LDL er forskellige. Du vil have et lavt LDL, men ikke et lavt HDL. Testrapporter viser kolesterolniveauer i milligram per deciliter blod. Et lavt LDL-niveau er under 100 mg/dL. Et lavt HDL-niveau er under 40 mg/dL.

Advarsel

Lavt LDL vil hjælpe med at beskytte dig mod hjerteinfarkt eller apopleksi. På den anden side vil lavt HDL øge din risiko for at få en hjerteinfarkt eller apopleksi.

Forebyggelse/Løsning

Mennesker kan hjælpe med at holde LDL lavt og hæve HDL-tallene ved at spise færre usunde fedtsyrer, være moderat aktive i 30 minutter om dagen de fleste dage i ugen, slutte med at ryge og få deres vægt ind i et sundt interval.