Forstå din hjertetyvelse: Normalværdi, faktorer & advarselssignaler

Normal hjertetyvelse

Ifølge MedicineNet bør en voksens hjerte slå ca. 60–100 gange pr. minut i hvile. Hyvlingen varierer med aktivitet, fitness, temperatur, medicin, vægt, kropsstilling og følelser.

Arytmier – uregelmæssige hjerterytmer

• Tachycardi: Over 100 slag/minut (for hurtigt).
• Bradycardi: Under 60 slag/minut (for langsomt).
• Andre aryrtmier: for tidlige slag, uregelmæssigt mønster.

Træning og målhjertetyvelse

American Heart Association anbefaler, at målhjertetyvelsen under træning ligger på 50–85 % af din maksimale hjertetyvelse, som falder med alderen.

Selvovervågning

Mål din puls ved at tælle slag i 15 sekunder og gange med 4. Gentag regelmæssigt og kontakt læge ved afvigelser.

Behandling af aryrtmier

• Antiarytmiske lægemidler
• Vagusmanøvrer (åndeindholdelse, hoste, kolde vand ansigtet)
• Kirurgi ved alvorlige tilfælde