Sådan læses en kolesterol Rapport

Kolesterol er en voksagtig substans transporteres i blodet hos mennesker og andre pattedyr. Kroppen bruger den til vedligeholdelse cellemembranen , overførsel af fluid gennem cellerne og metabolismen af fedtopløselige vitaminer, såsom vitamin D og vitamin K. Kolesterol enten kommer fra fødekilder eller syntetiseres af kroppen. Kolesteroltal kan kontrolleres med en simpel blodprøve . Forståelse en kolesterol rapport tager en vis forståelse for de fire forskellige komponenter : high density lipoprotein (HDL) , low density lipoprotein (LDL) , trigycerides og totale kolesteroltal. Instruktioner
1

Få din kolesterol rapport . For mænd og kvinder ældre end 20, bør kolesterol tal skal kontrolleres hvert femte år. Mænd ældre end 35 og kvinder ældre end 45 år bør rutinemæssigt screenes for kolesteroltal. Holde disse numre på hånden i papirform vil gøre gennemgå dem lettere . Sammenligning dine tidligere numre med nuværende, kan hjælpe dig med at forstå, hvordan kost-og livsstilsændringer er foretager dit kolesteroltal . Hvis du har dine rapporter på papir , vil du sikre , at hvis du ændrer læger , vil dit kolesteroltal historie med dig.
2

Identificere de fire dele af kolesterol rapport . Find de linjer, liste dine total kolesterol , LDL , HDL og triglycerid -numre.
3

Gennemgå din total kolesterol tal . Dette er din HDL og LDL numre kombineres. Ifølge The American Heart Association, generelt et niveau på mindre end 200 er sundt, 200-239 er borderline høj og 240 eller højere betragtes som høj . Imidlertid er det nødvendigt at vurdere både din HDL og LDL numre separat.
4

Evaluer dit LDL kolesterol tal . LDL-kolesterol er den "dårlige " type , og kan blokere dine arterier sætte dig i risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Jo lavere dit LDL kolesterol tal, jo bedre er det for dit helbred. Ifølge The American Heart Association , med få undtagelser , en LDL antal på mindre end 100 er optimal. Et niveau på 100 to129 betragtes som en normalområdet , mens 130-159 er borderline høj , 160-189 er høj, og 190 og derover er faretruende høj .
5

Evaluer dit HDL-kolesterol tal . HDL kaldes det "gode" kolesterol. Det beskytter dit hjerte og tager LDL-kolesterol ud af dit blod stream. Således højere tallet er, jo bedre. Ifølge American Heart Association , et niveau på 60 eller derover er optimal, og hjælper med at sænke din risiko for hjertesygdom. Hvis dit nummer er mellem 59 og 50 ( for kvinder) og 59 og 40 (for mænd ), du stadig betragtes inden sunde interval . Et HDL tal lavere end 50 eller 40 henholdsvis sætter dig i risiko for hjertesygdomme.
6

Evaluer dit triglycerid -nummer. Triglycerider opløses hurtigt i blodet fra fødevarer kilder. Overskydende forbrug af kalorier , mættet fedt , sukker og alkohol kan drive dette nummer op . Et højt triglycerid -niveau øger din risiko for slagtilfælde, hjertesygdomme og hjerteanfald . Ifølge The American Heart Association, et antal mindre end 150 er optimal, 150-199 er på grænsen , 199-499 er høj, og noget større end 500 er meget høj.