Forstå kolesterolniveauer: Betydning og indvirkning på sundheden

Kolesterol er en vigtig stof, der spiller en afgørende rolle i mange biokemiske processer i kroppen, herunder syntese af flere hormoner, homeostase og membrantransport. I princippet kan leveren producere alt det kolesterol, kroppen har brug for.

Kroppen modtager yderligere kolesterol, når du spiser fødevarer, der indeholder kolesterol, som f.eks. æg og kød. At have for meget kolesterol i blodet har negative konsekvenser for din velvære. Mere specifikt er et højt niveau af lavtæt lipoprotein (LDL) kolesterol forbundet med en forøget risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Typer af lipoproteiner

Kolesterol transporteres i blodstrømmen af lipoproteiner. Lipoproteiner er komplekse sfæriske partikler, der bærer fedt og kolesterol indvendig. Der findes en række forskellige lipoproteiner i blodet. De mest kendte er lavtæt lipoprotein (LDL) og højtæt lipoprotein (HDL). Andre lipoproteiner inkluderer chylomikroner, meget lavtæt lipoprotein (VLDL) og mellem-tæt lipoprotein (IDL).

Betydning

Høje koncentrationer af LDL og lave koncentrationer af HDL er forbundet med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Kolesterol kan ophope sig i dine arterier og gøre dem smalere og hårdere. Til sidst kan for meget kolesterol helt bloker en arterie. Et hjerteanfald opstår, når blodforsyningen til hjertemusklerne blokeres. En apopleksi (hjerneslag) opstår, når blodforsyningen til hjernen blokeres.

Overvejelser ved måling

Kolesterolniveauet kvantificeres i milligram (mg) kolesterol per deciliter (dL) blod. Risikoen for hjerte-kar-sygdomme klassificeres efter total kolesterolniveau som følger:

• Ønskeligt: Mindre end 200 mg/dL
• Grænseværdi for høj risiko: 200-239 mg/dL
• Høj risiko: Over 240 mg/dL

På samme måde kan LDL-kolesterolniveauet kategoriseres som:

• Optimal: Mindre end 100 mg/dL
• Næsten optimal: 100-129 mg/dL
• Grænseværdi for høj risiko: 130-159 mg/dL
• Høj risiko: 160-189 mg/dL
• Meget høj risiko: Over 190 mg/dL

Risikofaktorer

Balancen mellem HDL og LDL er i stor grad bestemt af genetiske faktorer. Kolesterolniveauer kan dog ændres gennem livsstilsændringer via kost og motion samt medicin.

Hvis du har overvægt, vil vægttab reducere dit kolesterolniveau. Motionér mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen. Spis mere frugt, fuldkorn, grøntsager og fisk for at fremme hjerte-sundhed.

De fleste mennesker ved ikke, at de har for højt kolesterol, da der ofte ikke er symptomer. Højt kolesterol kan opdages ved en simpel test. Hvis du er 20 år eller ældre, bør du tjekke dit kolesterolniveau hvert femte år.

Risikovurdering

Du kan vurdere din risiko for hjerte-sygdomme på American Heart Association's (AHA) hjemmeside, americanheart.org. Værktøjet "Heart Attack/Coronary Heart Disease Risk Assessment" på AHA's hjemmeside tillader dig at beregne din risiko for at få et hjerteanfald (myokardieinfarkt) eller at dø af koroner hjerte-sygdom (CHD) de næste 10 år baseret på forskellige risikofaktorer som rygning, vægt, blodtryk, kolesterolniveau, diabetes, fysisk inaktivitet og familiekarakt.

Værktøjet giver også en liste over anbefalinger til at senke din risiko.

Brug AHA's risikovurderingsværktøj kun som et undervisningsværktøj. Det er ikke et erstatning for en formel diagnose. Konsulter din læge om din risiko for hjerte-sygdomme.