Årsag til Muskel Træthed

Når folk arbejder ud og føler en fornemmelse af, at Thier muskler er trætte , smertende, eller opbrugt , eller komme til det punkt , at de arbejder ud, så hårdt, at de føler som om de ikke kan bevæge Thier muskler for et minut de oplever muskel træthed. Muskel træthed begrænser udførelsen af musklerne og giver musklerne en følelse af udmattelse. Læs videre for at finde ud af mere om årsagerne til muskel træthed . Hvad er Muskel Træthed ?

Muskel træthed er en kompleks muskel lidelse, der mindsker muskel evne til at fungere , når en række forskellige steder i musklen sammen med det centrale nervesystem mislykkes, når musklen arbejder . Når dette sker, vil den muskel, der påvirkes ikke være i stand til at fungere , som den gjorde i begyndelsen af ​​en træning

Misforståelser : . Årsager til muskeltræthed

Ifølge til Soft Pedia , har det været en hypotese af forskere i nogen tid , at muskeltræthed er forårsaget af mælkesyre , der er lækket under træning , hvilket igen forhindrer musklerne producere kontraktile proteiner, og får den til træthed. Imidlertid har ny forskning fundet, at kun en lille mængde af mælkesyre er gemt inde i muskelceller , og at dette lille beløb hjælper med muskel udholdenhed snarere end trætte ud .
Calcium som en årsag til muskeltræthed

Ny forskning udført af et team af forskere ved Columbia University har fundet, at calcium -kanaler , der lækker under træning kan være årsag til muskeltræthed . Det sker, fordi når calcium udslip i en muskel ; det gør muskel protein kontrakten og uniform musklen.
forsinke muskeltræthed gennem kosttilskud og Drikkevarer

Muskeltræthed kan forsinkes gennem kost, hydrering , nyttiggørelse og kosttilskud. Drikke drikkevarer, der indeholder elektrolytter og kulhydrater såsom Gatorade og Powerade , hjælper kroppen med at erstatte dem, der går tabt under træning . Koffein kan også hjælpe forsinke muskeltræthed , fordi det forårsager fri -fedtsyrer til at frigive i blodbanen, som hjælper kroppen med at forbrænde fedt og generere energi. Staying hydreret er afgørende, og en person, der drikker 10 til 12 glas vand hver dag kan forsinke muskeltræthed betydeligt.
Hjælper forebygge muskel Træthed gennem kost og Recovery

Fastholdelse af en sund kost og herunder en passende mængde af kulhydrater , fedt og protein i en kost er yderst nyttigt i afværge muskeltræthed , ifølge realsolutionsmag.com . Atleter bør gøre 40 til 60 procent af deres kost kulhydrater og omkring 30 til 35 procent af Thier kost bør være protein , da disse hjælper kroppen til at producere energi i henhold til realsolutions.com . Når kroppen har tilstrækkelige mængder af disse, det hjælper det at opretholde energi og dermed forsinke muskeltræthed .
Hoteltilbud