Naturlige lungeren: Urter til respiratorisk sundhed

Naturlige lungeren: Urter til respiratorisk sundhed

Uanset om du lider af en sygdom, lige har slutet at ryge, eller er på en mission for total krop-sundhed, er der urter, du kan tage for at rengøre dine lunger. Urterne mullen, anis og kardemomme er alle meget effektive lungeren.

Mullen

Mullen er et traditionelt urterigt ekspektorans. Mullen indeholder to bestanddele, mucilage og saponin, der beroliger dine slimhinder og fremmer slemudskillelse og fjernelse. Du kan købe tørrede mullente-blade fra sundhedsbutikker og online forhandlere.

Du kan lave en mullente ved at lade 1-2 tsk tørrede mullblad trække i 1 kop kogende vand i 15 minutter. Drik teen, mens den stadig er varm. Mullente kan forbruges tre til fire gange dagligt.

Anis

Urten anis, en almindelig ingrediens i pastiller og hostemedicin, er et effektivt lunge-ekspektorans. Anis indeholder alpha-pinen og creosol, to elementer, der løser slem, stimulerer lunge-sekretioner og rydder op i forkølelse. Anis-frø, som anses for den mest potente del af urten, kan findes i sundhedsbutikker, gennem online forhandlere og i krydderafdelingen i mange større fødevarerbutikker.

For at lave anis-te, skal du først knuse 1-2 tsk anis-frø med enten bagsiden af en ske eller en mortel og stamp. Derefter hæld 1 kop kogende vand over de knuste frø og lad blandingen trække i mindst 10 minutter. Lad teen lidt afkøle før drikning. Drik denne lunge-rensende kur en gang om morgenen og en gang før du går i seng.

Kardemomme

Kardemomme, en gammel kinesisk og indisk medicinsk urt, er en kraftfuld lunge-renser. Kardemomme indeholder fytkemikaliet cineol, som bryder op lungemængde, mens det booster dit centrale nervesystem. Kardemomme kan købes i indiske og kinesiske kryddeributikker, i sundhedsbutikker eller fra online forhandlere.

Du kan lave en kardemomme-ekspektorans-te ved at lade 1 tsk kardemomme-pulver trække i 1 kop kogende vand. Du kan også lave en stærkere kardemomme-dekoction ved at tilføje 15 kardemomme-kapsler og 15 nejlikeknopper til 10 kopper kogende vand. Kog i 10 minutter og overfør blandingen til en thermos. Drik den varme blanding hele dagen.