Sådan Stop chaffed hud fra Sweat

chafed hud er en almindelig hudlidelse forårsaget af svedig hud gnider sammen, mens du er fysisk aktiv , som senere tørrer og forårsager kløe, rødme og smerte. Fælles gnidning områder omfatter underarms , lår, brystvorter og lysken, og kan nemt blive behandlet på grundlag af sværhedsgraden af ​​din irritation . Kontakt en hudlæge, hvis gnidning forværres eller fortsætter efter en uges derhjemme behandling . Ting du skal
hud smøremiddel
Talkum
Vand
Antiperspirant
Vis Flere Instruktioner
1

Vælg monteret tøj. Løst tøj kan få din hud til at gnide mod stoffet under træningen, der forårsager hudirritation. Afhjælpe situationen ved at bære monteret sved bukser og en figursyet shirt. Vær sikker på at bære tøj lavet af bomuld , som stoffet kan ånde og nedsætter mængden af ​​sved , der opstår , mens du er fysisk aktiv . Fugttransporterende termisk undertøj og t-shirts også kan bæres , mens du træner for at " væge " eller absorbere fugt fra din hud . Denne type af sports - specifikke tøj er fundet på atletiske on-line butikker samt mursten og mørtel sportsbutikker .
2

Drik vand hele dagen. Du bør drikke mindst otte 8 ounce glas vand dagligt at blive hydreret , og bør drikke 1 til 3 flere ounces vand, hvis du arbejder ud. Fastholdelse af dig vandindtag giver din krop til at fortsætte sveden , mens du er engageret i anstrengende fysisk aktivitet, hvilket reducerer sandsynligheden for gnidning. Når sved tørrer det efterlader huden klam , hvilket øger gnidning og hudirritation . ( Reference 1)
3

Hold tør. Talkum bruges ofte til babyer til at forhindre dem i at gnidning og oplever ble udslæt , og det samme gælder for voksne. Drys 1 tsk. af talkum på de dele af din krop er modtagelige for slidte, og gnid det i at dække hele området. Anvendelse af pulveret før motion neutraliserer sved. ( Reference 1)
4

Påfør en kørende smøremiddel til kropsdele, der gnider for at forhindre irritation. Vær sikker på, smøremiddel er vandbaseret , som oliebaserede smøremidler kan plette tøj. Løb smøremidler kan findes på sport og atletisk butikker. Som et alternativ kan du bruge antiperspirant roll- ons eller spray til at reducere sveden. Antiperspiranter kan findes på de fleste købmænd og naturlige sundhed butikker .
Hoteltilbud