Forståelse og behandling af faldne bånd (fladfod)

Faldne bånd kan forårsages af alder, skade, overvægt eller normal fodudvikling. De opstår, når instep eller båndene på føderne kollapser og rører overfladen, hvor du står. Symptomer inkluderer smerter, nedre ben-svaghed og ankel-svulst. Også kaldet fladfod eller pes planus, findes der to typer faldne bånd: fleksibelt faldet bånd er en smertefri tilstand, der normalt ikke kræver behandling; smertefuldt faldet bånd er en tilstand, der har flere behandlingsmuligheder.

Instruktioner

1. Se en læge for at diagnosticere faldne bånd, hvad der forårsager problemet og hvordan man behandler tilstanden. Din læge vil undersøge dine fødder, stilling og gang for tegn på faldne bånd som foden, der vender ud ved anklen. Røntgen, CT-scanninger og MRI kan bruges til at diagnosticere mere smertefulde tilfælde af faldne bånd.

2. Brug selvpleje-behandling. Din læge kan anbefale hvile, låge hæle sko og vægttab, fordi ekstra vægt sætter tryk på dine fødder. Du kan også have brug for at reducere eller stoppe aktiviteter, der forårsager dig smerter, og undgå lange perioder med stå eller gå for at tillade dine bånd at hvile. Enhver motion skal være ikke-vægtbærende, såsom svømning.

3. Brug medicin. Din læge kan anbefale receptfri medicin som ibuprofen til smerter og inflammation.

4. Brug ortotik som skoindlæg, hæl-kile eller ankel-støtter. Skoindlæg giver biomekanisk støtte for at hjælpe fodfunktion og effektivitet. Hæl-kile og ankel-støtter kan også give bånd-støtte og smerte-lindring. Tilpassede ortotik er bedst. Du kan have brug for at bruge en gå-gips for at lindring symptomer.

5. Gå til fysioterapi. Faldne bånd kan hjælpes ved at styrke og forlænge sener som din hæl-sen.

6. Overvej kirurgi. Din læge kan anbefale kirurgi, hvis dine faldne bånd er alvorlige. Kirurgi bruges til at adskille og nulstille knogler i den rette position, reparere sener og fuse fod-led i den rette position for at lindring sen-stress.