Sådan behandler Fallen Arches

Fallen buer kan være forårsaget af alder , skade, fedme eller normal fod udvikling. De opstår, når de vrist eller buer fødder sammenbrud og berøre overfladen af ​​hvor du står. Symptomerne omfatter smerter, underben svaghed og ankel hævelse. Også kaldet flatfoot eller pes planus , er der to typer af faldet buer : fleksibel faldet arch er en smertefri tilstand, der normalt ikke kræver behandling; smertefulde faldet arch er en tilstand, som har flere behandlingsmuligheder. Instruktioner
1

Se en læge til at diagnosticere faldne buer, hvad der er årsag til problemet, og hvordan at behandle den betingelse . Din læge vil undersøge dine fødder, holdning og gå efter tegn på faldet buer såsom foden dreje ud på anklen . Røntgen, CT-scanninger og MR kan bruges til at diagnosticere mere smertefulde tilfælde af faldet buer .
2

Brug egenomsorg behandling . Din læge kan anbefale hvile , lave hæle sko og vægttab, fordi ekstra vægt lægger pres på dine fødder. Du kan også nødt til at skære ned på eller stoppe aktiviteter, der forårsager dig smerte , og undgå lange perioder med stående eller gående at give dine buer til hvile. Nogen øvelser bør være ikke- vægtbærende , såsom svømning .
3

Brug medicin. Din læge kan anbefale over-the- counter medicin såsom ibuprofen for smerter og betændelse .
4

Brug orthotics såsom sko skær , hæle eller ankel seler. Skoindlæg giver biomekaniske støtte til at hjælpe foden funktion og effektivitet. Heel kiler og ankel seler kan også give svangstøtte og smertelindring. Skræddersyede orthotics er bedst. Du kan være nødt til at bruge en omvandrende cast til at lindre symptomerne .
5

Gå til fysioterapi. Faldet buer kan blive hjulpet ved at styrke og forlænge sener såsom din hæl ledningen.
6

Overvej kirurgi . Din læge kan anbefale operation , hvis dine faldet buer er alvorlige. Kirurgi bruges til at adskille og nulstille knogler i den rigtige position , reparation sener og sikringsholdere fodled i den rigtige position til at lindre sener stress.
Hoteltilbud