Milt-sundhed: Kost og Styrkelse af Immunsystemet

Milt-diæt Teori

Ifølge Medline Plus: Milten ligger under revbøjen på venstre side. En del af immunsystemet, ansvarlig for at bekæmpe infektioner. Hvis milten fjernes eller skades, er evnen til at bekæmpe sygdomme nedsat. En kost til at holde milten funktionel kan forhindre fremtidige sygdomme.

Vestlig medicin prioriterer ikke kost til specifikke organer. Østlig medicin (traditionel kinesisk ifølge Eastmountain.ca) anbefaler visse fødevarer for at forbedre miltens energi og rette mangel.

Kostanbefalinger til Milt

Inkluder regelmæssigt:

• Korn: byg, havre, ris
• Varme supper
• Frugt/grøntsager: sødede kartofler, porrer, løg, græskar, gulerødder, ærter, roer, stuvet frugt
• Kød: kylling, lam, okse, tun
• Krydderier: kanel, muskatnød, peber, rosmarin

Undgå: Rå/uråde fødevarer (rå frugt/grønt), kolde fødevarer (is-drikkevarer, is), mejeriprodukter, spinat, tomater.

Vestlig videnskab (Universitet Barcelona, 2007, British Journal of Clinical and Experimental Immunology): Rotter, der fik moderat daglig kakao, viste forbedret miltfunktion og immunologisk respons. Overvej at indbegriff kakao-indholdende fødevarer mindst én gang dagligt i kombination med ovenstående anbefalinger.