Hvad Vitamin kan forebygge hedeslag

? Hedeslag opstår ofte under eller efter anstrengende motion eller tungt arbejde i varme omgivelser , især når en person har utilstrækkelig væskeindtagelse . De ældre , de unge , de overvægtige og personer født med en nedsat evne til at svede er blandt dem med den højeste risiko for hedeslag . Symptomer

vigtigste og mest udtalt tegn på hedeslag er en forhøjet kropstemperatur. Andre symptomer omfatter hurtig hjertebanken, manglende evne til at svede, højt blodtryk, kvalme , svimmelhed, forvirring og besvimelse.

Aktioner til Take
p Hvis der er mistanke om hedeslag opkald 911 . Flyt personen ud i solen og ind i skyggen eller køligt. Prøv at køle personen ned og få ham at drikke koldt vand eller andre ikke- koffeinholdige drikkevarer.
Forebyggelse /Solution

En af de mest effektive måder at forhindre hedeslag er at undgå dehydrering. Drik masser af koffein- fri drikkevarer og ikke er afhængige af tørst som en vejledning. Ophold indendørs under ekstrem varme, ophold cool og bære letvægts tøj.
C-vitamin

C-vitamin påvirker den del af hjernen og nerver, der har indflydelse på kroppens varme -regulerende centre. Kosttilskud , herunder simple tilsætning af citronsaft til vand , er effektive og gavnlige i at forebygge hjerte slagtilfælde .

Andre vitaminer

En daglig multivitamin er et glimrende forsvar mod varme slagtilfælde. Yderligere doser af C-vitamin og elektrolyt kosttilskud, der indeholder natrium , kalium og magnesium er optimale foranstaltninger for at tage når hedeslag kan være en risiko .

Minerals

Når en individuelle svedeture , tabt små mængder af elektrolytter. Disse omfatter mineraler " natrium , kalium, klorid og magnesium ," ifølge Time -to- Run.com . Tager kosttilskud, der indeholder disse mineraler er gavnligt.
Hoteltilbud