Sådan Stay Cool i fugtigt vejr

Staying køligt i fugtigt vejr vil hjælpe dig med at beskytte dig mod varme-relaterede sygdomme som hedeslag eller hedeslag . Forebyggelse er nøglen og er forholdsvis let at udføre , når du kender vejret bliver fugtigt. Læs videre for at lære mere . Instruktioner
1

Undgå udendørs aktiviteter i den varmeste del af dagen . Bær let, løstsiddende tøj og en hat , når du vil være udendørs. Ophold i skygge, hvis det overhovedet er muligt .
2

vide, at din krop tager et par uger til at akklimatisere sig til fugtigt vejr , så brug særlig omhu i den tidlige del af sommeren. Hvis du motionerer udendørs, gradvist øge din tid til at give din krop til at tilpasse sig de varmere temperaturer og høj luftfugtighed .
3

Hold dig godt hydreret ved at indtage en rigelig forsyning af vand eller fortyndet frugt juice hele dagen. Undgå alkohol og koffein , da disse begge bidrager til dehydrering.
4

Hjælp til at køle dit hjem gennem brug af aircondition og ventilatorer , og holde blinds lukket for at blokere varmen fra solen. Hvis du ikke har aircondition, så prøv at gå til et offentligt sted, der gør , såsom et indkøbscenter eller folkebibliotek .
5.

genkende symptomerne på hedeslag , som er kvalme , hovedpine, klam hud , og desorientering . Hvis du føler nogen af ​​disse symptomer , så prøv at komme til en air- condition sted at køle ned. Ring 911, hvis du ikke begynder at føle sig bedre hurtigere.
Hoteltilbud