Mave-lindring: Selvpleje-tips til halsbrænd, kvalme og mere

Uanset om du har halsbrænd, kvalme, mavesmerter, gas eller syrereflux, kan du normalt finde lindring fra maveproblemer gennem selvpleje. Før du ser din læge, prøv trinnene nedenfor for at se, om du kan finde den lindring, du har brug for.

Instruktioner

1. Spis en sund, balanceret kost. Mange maveproblemer kan lindres ved at give op med usunde fødevarer. Endda en sund fødevare kan forårsage problemer, så giv agt på dine symptomer og giv op med alt, der gener dig.

2. Giv dine laster op. Slut med at ryge og drikke koffeinholdige drikkevarer. Begge bidrager til dannelse af sår. En eller to alkoholiske drikke om dagen er okay, hvis du ikke allerede har maveproblemer, men du bør give alkohol helt op, hvis du gør.

3. Overvåg din medicin. Både receptfrie og receptpligtige mediciner kan æde din mave-slimhinde. Tag paracetamol snarere end aspirin, naproxen, ketoprofen eller ibuprofen.

4. Kontrol stress. Mange mennesker oplever stress som mave-urolighed.

5. Se din læge. Hvis dine forsøg på at lindre dine maveproblemer ikke virker, lav en aftale med din læge. Lejlighedsvis er mave-ubehag et symptom på en livstruende sygdom.