Forstå og håndter stille refluks (LPR)

Instruktioner

1. Prøv at stoppe usunde vaner. Nikotin i cigaretter stimulerer maven til mere syre. Koffein samme effekt. Alkohol er især dårligt: stimulerer ekstra syre OG afslapper øsofagus-sfinkteren. Med afslappet muskel trækker syre op i slugevævet.

2. Spis for at reducere syre. Selvom de fleste kost anbefaler imod komplekse kulhydrater, er de bedste ved syrerefluks. De optager mavesyre, forhindrer overskud i slugevæv/hals. Undgå syre-stimulerende: citrus, kaffe, stærk mad, chokolade.

3. Tab overvægt. Ekstra pund presser maven, tvinger syre op. Endda lille vægttab hjælper.

4. Spis let. Del mad i 5-6 små måltider i stedet for 3 store. Mindre mad kræver mindre syre til fordøjelse.

5. Brug medicin. Antacida forebygger fremtidig skade, men helbreder ikke eksisterende skade fra stille refluks. KUN protonpumpehæmmere (PPI) er bevist til at helbrede slugevævet. De lukker syrepumper, sænker syreniveau. Prilosec er OTC-PPI. Ved alvorlige tilfælde: receptpligtige PPI (Nexium, Zegerid).