Hvad ikke at spise med Acid Refluks

gastroøsofageal reflux sker, når de lavere esophageal sphincter funktionsfejl , der forårsager mavesyre til at bakke op og indtaste den nederste spiserøret. Resultatet er en smertefuld fornemmelse i brystet og under ribbenene . Selvom typisk bare et irritationsmoment, kan tilstanden føre til mere alvorlige komplikationer, såsom Barretts øsofagus eller kræft i spiserøret . En mulig måde at behandle og forhindre det er at undgå visse fødevarer, der kan øge syreproduktion . Om en Acid Refluks Diet

En kost designet til gastroøsofageal reflux typisk i overensstemmelse med de retningslinjer, der er fastsat af National Research Council med blot et par undtagelser. Kosten bør følges så tæt som muligt , og i forbindelse med en række livsstilsændringer til at hjælpe med at minimere chancerne for syre refluks. For eksempel forbruge kun små måltider fem til seks gange i løbet af dagen for at forhindre overtryk på maven og overproduktion af syre. Dette vil også bidrage til at forhindre overspisning, hvilket kan føre til fedme og en øget risiko for sure opstød på grund af den ublu mængde pres , der vil blive placeret på stomach.After spise, ikke ned , men hvis du skal, søvn med hovedet højt til at tillade tyngdekraften at arbejde i din favør og holde syren ned i maven.

Drinks skal undgås

En række drikkevarer og variationer bør undgås for at minimere risikoen for syre refluks. Mens skimme og fedtfattig mælk kan indtages , bør sødmælk (mindst 4%) kan undgås , sammen med kakaomælk . Mælk til tider kan lindre smerter forbundet med syre refluks , men i virkeligheden kan faktisk forværre sure opstød , mens du sleep.Caffeinated og alkoholholdige drikkevarer bør undgås , da de har den potentiale til at irritere spiserøret eller øge risikoen for bøvsen, som kan forårsage acid reflux. Dette gælder især for kulsyreholdige læskedrikke såsom Pepsi og Coca -Cola.

Fødevarer for at undgå

Bortset fra at være usundt for dig , fødevarer, der er stegt eller besidde et højt fedtindhold bør undgås for at minimere risikoen for syre refluks. Store mængder kan lægge ekstra pres på maven og tager lang tid at fordøje , hvilket ikke alene en stigning i syreproduktionen, men bedre vilkår for syre refluks til occur.Certain frugter , specielt citrusfrugter, bør undgås , da de er meget sure og kan nemt forværre sure opstød symptomer. Disse omfatter grapefrugt, appelsiner og ananas . Tomater bør undgås , da bør enhver grøntsag , der har været fried.While magert kalkun , kylling og fisk kan forbruges , fattier kød og fedtholdige dele af kød bør undgås. Det betyder, at ingen kylling hud og ingen bacon .

Forslag

Forskellige fødevarer forårsage forskellige reaktioner hos forskellige mennesker . Hvad der kunne være irriterende for en person kan have nogen virkning på en anden. Som et resultat, den bedste måde at afgøre, hvilke fødevarer eller drikkevarer forværre din acid reflux er gennem selektiv elimination. Fjern en mad, du jævnligt spiser i en uge og se, om symptomerne aftager . Hvis de ikke gør det, elementet er sandsynligvis ikke en synder , men hvis de gør, så maden bør fjernes fra kosten helt. I sidste ende , en syre refluks kost er i bedste fald en kortsigtet løsning på problem.In virkeligheden en undersøgelse offentliggjort i marts udgaven af ​​Archives of Internal Medicine i maj 2006 viste, at den eneste langsigtede effektiv livsstil behandling blev spise mindre mad og opløftende hovedet, mens du sover. Øl, er dog stadig en stor faktor , da det kan fordoble mængden af ​​syre i maven inden for en time forbrug. Selv efter en speciel diæt bestemt ikke gør ondt , visse kosttilskud, såsom vitamin C, kan der skal træffes for at erstatte det tabte ved at undgå visse fødevarer.
Hoteltilbud