Positionel terapi til GERD: En naturlig tilgang til halsbrændslindring

Ligesom med enhver sygdom, er målet for enhver terapi til at behandle GERD at lindre symptomer og forhindre yderligere eskalerering af lidelsen. Positionel terapi er en tilgang, der bruges til at behandle GERD. Selvom positionel terapi måske lyder som, at du bliver sat igennem dine paces ved at antage en række hovedstand, er det faktisk en gyldig metode at bruge til at behandle GERD, der bygger på grundlæggende tyngdekraft. Hvis du leder efter en mindre invasiv måde at få dit vedvarende halsbrænd til at gå op i røg, så bør du lære, hvordan man bruger positionel terapi til at behandle GERD.

Instruktioner

1. Forstå rollen af mad i din behandling af GERD, før du initierer positionel terapi.

2. Strebe efter mindre måltider gennem dagen i stedet for store måltider. Jo mere mad taget ind på en gang, jo længere tid vil det tage at fordøje og sætte pres på en allerede sårbar nederste øsofagus-sfinkter. I tilfælde, undgå at spise et måltid eller endda en snack sent om natten.

3. Spis dine måltider, mens du sidder i en afslappet, men oprejst position. Faktisk, lad nogen anden stå op og hente saltet fra køkkenet også. Positionel terapi starter under måltider, og jo mindre du bevæger dig under og efter måltidet, det bedre.

4. Prøv at undgå stressende emner af diskussion ved bordet. En afslappet og stressfri spise-miljø kan gå en lang vej for at hjælpe med at reducere syrereflux senere.

5. Undgå at lægge dig ned eller ligge fladt på ryggen i tre timer efter at have spist. Dette er tidsrummet, hvor syreproduktionen er på sit højeste.

6. Undgå at anstrænge dig efter at have spist eller bøje dig fremad i livet. At gøre det vil stimulere dine mave-muskler til at presse mad tilbage op og gennem den nederste øsofagus-sfinkter, med halsbrænd og den karakteristiske brændende smag i din mund og hals som resultat.

7. Læg dit halsbrænd i seng med positionel terapi, mens du sover. Hæv dit hoved, så din øsofagus forbliver på et niveau højere end din mave.