Hjertebrænd-lindring: Årsager, symptomer og effektive midler

Hjertebrænd: Behandling og forebyggelse

Hjertebrænd er et almindeligt fordøjelsesproblem, der karakteriseres af en brændende fornemmelse i brystet. Tilstanden opstår, når syre fra din maven indgår øsofagusen. Selvom hjertebrænd kan være ret ubehagelig, kan den let håndteres ved at lave nogle livsstilsændringer eller ved at bruge receptfrie mediciner.

Livsstilsændringer

Det første skridt i at eliminere hjertebrænd er at undgå de madvarer, der forårsager det. Hvis du bemærker, at visse madvarer eller drikkevarer som alkohol eller stærk mad udløser et tilfælde af hjertebrænd, undgå disse madvarer. Ifølge FamilyDoctor.org kan kulhydratholdige drikkevarer, tomater, citrusfrugter, pebermynter og chokolade udløse hjertebrænd. Spis mindre portioner. I stedet for at spise et par store måltider hver dag, spis flere mindre måltider.

Hvis du har overvægt, arbejd på at afskaffe nogle ekstra pund. Ifølge Mayo Clinic sætter ekstra vægt pres på din maven, hvilket forårsager syre at løbe tilbage i øsofagusen. At bære tæt sidende tøj kan også sætte ekstra pres på din maven. Undgå at bære bukser med for stramme livbånd.

Ifølge FamilyDoctor.org kan hjertebrænd gøres værre ved ryget og at ligge ned efter at have spist. Efter at have spist, vent mindst to timer før du tager en sovepause eller går i seng.

Antacida og medicin

Antacida er et kortsigtet middel til at lette hjertebrænd-smerte. De er tilgængelige receptfrit og virker ved at neutralisere mavesyre. Undgå at tage mere end den anbefalede dosis antacida, da de kan forårsage forstoppelse eller diaré. Hvis dit hjertebrænd er alvorligt nok, kan din læge ordinere mediciner kaldet H2-receptor-blokkere, der reducerer mængden af syre, din maven producerer. H2-receptorer træder ikke i kraft så hurtigt som antacida, men de giver længerevarende lindring.

Andre midler

Ifølge Mayo Clinic kan stress og angst gøre hjertebrænd værre. Hvis du er stresset, find noget, der vil hjælpe dig med at afslappe. Overvej at tage en promenade eller engagere dig i en anden form for blid motion, lytte til musik, meditere eller få en massage.