Hiatusbræk lindring: Symptomer, midler og håndtering

Hiatusbræk er en ret almindelig gastrointestinal lidelse, der opstår, når en del af maven trænger frem gennem en åbning mellem maven og sløjfen. Mens hiatusbræk sjældent forårsager alvorlige sundhedsproblemer, kan de være meget ubehagelige. Almindelige symptomer inkluderer halsbrænd, opstødning, let brystsmerter og kvalme. Nogle folk har ingen symptomer i det hele taget. Hvis du har irriterende symptomer, kan du måske lindre dem ved at følge nogle retningslinjer.

Medicinsk behandling

Hvis du konsekvent har symptomer på et hiatusbræk, besøg først din læge for at udelukke andre mulige medicinske tilstande. Din læge kan anbefale rezeptfrie mediciner først, som antacida som famotidin, cimetidin og ranitidin. Hvis disse ikke hjælper, kan han eller hun forskrive stærkere former for medicin. Hvis du prøver medicin sammen med andre indgreb, og du stadig kæmper med symptomer i en lang periode, kan din læge anbefale bræk-kirurgi for at rette problemet.

Livsstilsændringer

Du måske skal ændre din kost. Spis mindre krydrede og fedtige fødevarer. Spis fem til seks meget små måltider hver dag snarere end tre store. Sørg for, at din vægt er inden for et sundt interval. Enten udeluk alkohol og koffein, eller forbrug dem kun i moderation. Motion regelmæssigt. Prøv at få et kardiovaskulært træningsøvelse i 20 til 30 minutter mindst tre gange om ugen.

Andre modificationer

Hæv hovedende af din seng for at reducere sandsynligheden for gastrisk reflux og irritation. Placer små træ- eller betonblokke under de to øverste hjørner af din sengeramme. Disse blokke kan variere fra en tomme til flere tommer høje. Du måske skal eksperimentere med forskellige højder for at se, hvilken der er mest effektiv og bekvem for dig. Undlad også tungt løft, da det kan stressere brækket og forværre din tilstand.