Sådan Ease vedvarende halsbrand

Halsbrand er et almindeligt symptom på fordøjelsesbesvær og den mest almindelige symptom på gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD) . Det forårsager en ubehagelig brændende fornemmelse i brystet og ser ud til at forværres, når du er i visse stillinger , ligesom liggende eller bøjet over . Heldigvis kan mange egenomsorg foranstaltninger hjælpe med at lindre halsbrand og er afgørende for en vellykket ledelse. Hvis du ikke allerede er diagnosticeret med GERD eller anden sygdomstilstand, se din læge, hvis din halsbrand væsentligt forstyrre dagligdagen for at afgøre, om en mere alvorlig tilstand eksisterer . Instruktioner
1

Rygestop . Hvis du finder det svært at holde op på egen hånd , så spørg din læge for at få vejledning . Han kan rådgive dig om medicin, rygestop-programmer og andre midler til bistand .
2

Må ikke spise store mængder mad på én gang. Spred din fødeindtagelse ud i mindre måltider i løbet af dagen.
3

Undgå rig , fed mad, krydret fødevarer, fuld fedt mejeriprodukter, kulsyreholdige drikkevarer , citrusfrugter og drikke og koffein. Disse er de mest almindelige lovovertrædere mod halsbrand , men denne liste er ikke udtømmende . Du kan finde andre fødevarer forårsage problemer for dig. Holde styr på hvad du spiser og når symptomerne åbenbart kan hjælpe dig med at finde ud af dine personlige udløser.
4

bruge over -the -counter medicin , der modvirker mavesyre ( Maalox , Tums ) , reducere syredannelse ( tagamet , Pepcid ) og fremme esophageal væv healing ( prilosec og prevacid ) som anvist på etiketten .
5

tabe overskydende vægt . Ekstra pounds øge presset og fremme strømmen af ​​syre tilbage op i spiserøret .
6

Må ikke bære tøj, der passer stramt omkring maven.
7.

Brug naturlige kosttilskud, fremme gastrointestinal sundhed. The University of Maryland Medical Center foreslår følgende behandlinger. Du bør konsultere din læge eller en sundhedsperson vidende om naturlige behandlinger , før du bruger dem på egen hånd. De omfatter probiotika, melatonin (2 til 6 mg før sengetid ) og L- glutamin ( 1.000 mg tre gange dagligt ) . Probiotika kommer i mange forskellige former; tage din valgte supplement som anvist på etiketten
8

Tal med din læge, hvis livsstilsændringer og over -the -counter medicin ikke lindre dine symptomer. . Han kunne foreslå recept styrke versioner af ovennævnte medicin eller andre typer af lægemidler , der kan lette dine symptomer.
Hoteltilbud