Effektive måder at håndtere sur opstødningssymptomer på

Sur opstødningssymptomer rammer folk i alle aldre og kan variere i alvorlighed fra ubehagelige og sjældne til alvorlige og kroniske. Mens nogle kan finde lindring ved at foretage livsstilsændringer, kræver de fleste nogen grad af medicinsk terapi for at kontrollere symptomer og forhindre komplikationer. I alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendigt.

Ting du har brug for

• Rezeptfrie antacida

Instruktioner

Sådan behandler du refluxsymptomer

1. Undgå at spise fødevarer, der kan forværre dine refluxsymptomer. Mens forskellige folk udløses af forskellige fødevarer, inkluderer nogle almindelige udløsere citrus, fedtige fødevarer, tomater, løg, mynte, krydrede fødevarer og chokolade. The American Academy of Family Physicians anbefaler at eliminere alle mulige udløsere og derefter genindføre individuelle fødevarer ét ad gangen.
2. Tab vægt, hvis du har overvægt eller fedme, og beskæftig dig med regelmæssig motion for at opretholde en sund vægt. Ekstra vægt øger presset på dit abdominalområde, hæver din maven og tvinger syre til at løbe op i din sløjfe, ifølge Mayo Clinic.
3. Gå ikke i seng i mindst to timer efter et måltid, og sov i en semi-oprejst position for at reducere refluxsymptomer. Ved at lægge ekstra puder under din madrass eller bruge 6-tommers blokke til at hæve benene på hovedenden af din seng, kan du forblive semi-oprejst og reducere sur opstødning.
4. Spis fire til seks mindre måltider hver dag for at forhindre overspisning, en af hovedårsagerne til sur opstødning. Spis kun indtil din sult er tilfredsstillet, og ikke indtil du er smertefuldt mæt.
5. Slut med at ryge for at behandle refluxsymptomer. Udover at forringe din generelle sundhed, forhindrer rygning den nedre sløjfesfinkter i at fungere korrekt, hvilket fører til refluxsymptomer. Mayo Clinic påstår, at rygeophør kan markant forbedre refluxsymptomer.
6. Øg dit vandindtag, men hold dig væk fra alkohol, citrusjuicer, kohlensäureholdige coladrikke og kaffe. Alle disse kan øge refluxsymptomer.
7. Undgå at bruge antiinflammatoriske mediciner og aspirin, medmindre din læge instruerer dig til det. Disse mediciner kan øge maveirritation og forværre refluxsymptomer. The American Gastroenterological Association anbefaler at bruge acetaminophen i stedet.
8. Brug et rezeptfrit antacid til at reducere dine refluxsymptomer, som anbefalet af Mayo Clinic. Produkter som Maalox, Tums, Mylanta og Rolaids virker ved at neutralisere magesyren. Søg et produkt, der indeholder både aluminiumhydroxid og magnesiumhydroxid.
9. Prøv en H2-bloker medicin eller brug en protonpumpehæmmer til at behandle dine refluxsymptomer. Disse mediciner reducerer syreproduktionen, giver lindring fra smerter og andre symptomer og fremmer heling af skadet sløjfevæv, ifølge American Gastroenterological Association.
10. Gennemgå en kirurgisk procedure kaldet laparoskopisk nissen fundoplikation for at behandle alvorlige refluxsymptomer. Ifølge Mayo Clinic virker denne procedure ved at styrke sløjfesfinkteren for at forhindre sur opstødning.
11. Rapporter eventuelle potentielt alvorlige symptomer til din læge med det samme, såsom sorte afføringer, nakke- eller skuldersmerter, opkastning af blod, åndedrætsbesvær, svælgebesvær, sved eller svimmelhed. Når de er accompagnere af sur opstødning, kan disse symptomer indikere et potentielt alvorligt problem, der kræver medicinsk behandling.