Naturlig måde at fjerne GERD

gastroøsofageal refluks sygdom eller GERD , er en medicinsk betegnelse for vedvarende halsbrand , hvor mavesyre løber tilbage op i spiserøret. Altid se en læge for at sikre, at enhver smertefuld fornemmelse i brystet område er GERD og ikke en mere alvorlig medicinsk tilstand . De fleste tilfælde af GERD er forårsaget af livsstil og kost forhold. Realiseringen af ​​sunde kostvalg og foretage justeringer mindre livsstil vedrørende måltider er den naturlige måde at fjerne Gerd. Vægt

medicinsk personale på Johns Hopkins , Mayo Clinic, og Web MD alle enige om, at overvægt er en nøglefaktor i Gerd. Ekstra pounds lægge pres på maven, skubber maven opad og forårsager syre til at flyde tilbage i spiserøret. Stramme bælter og linninger - fælles omkring overvægtige midterstykker - føje til sandsynligheden for GERD

Overspisning er en anden almindelig GERD årsagssammenhæng faktor , og hvis engageret i løbende er forbundet med vægtøgning. . Spis mindre portioner , og opnå eller opretholde en sund vægt , for at eliminere Gerd naturligt .
Food Selection

chokolade, pastiller , og alkohol kan bringe på forekomster af syre refluks ved at slappe af ventilen mellem maven og spiserøret. Nogle mennesker oplever, at fede eller stegt mad , krydret fødevarer , eller sure fødevarer som tomater , appelsiner, eller kaffe , også udløse anfald af Gerd. Undgå disse fødevarer , eller spise dem kun i moderate mængder sammen med andre fødevarer, der hjælper modvirke deres virkninger , såsom brød , pasta, kold fedtfattig mælk eller fedtfattig vanille is eller frossen yoghurt . Spise et æble efter hvert måltid , drikke masser af vand , og drikker kamille te eller te fremstillet af spidskommen , eller tygge spidskommen eller ingefær , er naturlige måder at reducere GERD symptomer.
livsstil justeringer

enkle justeringer livsstil kan naturligvis fjerne Gerd. Spis mindre måltider flere gange i løbet af dagen , og fastsætter ikke inden for to eller tre timer efter at have spist . Tage en gåtur efter et måltid kan støtte fordøjelsen , forebygge GERD , og bidrage til at opnå en sund vægt , der kan undgå GERD på lang sigt . Hæve hovedgærdet 6 til 8 inches med en kile pude under madrassen , så tyngdekraften hjælper med at holde mave safter flyde opad. Rygning faktorer også ind i GERD årsagssammenhæng , og holde op kan eliminere Gerd.
Hoteltilbud